आजकल अधिकांश लोग बढ़ते मोटापे ख़ासतौर से पेट की चर्बी यानी की बेली फैट की से परेशान हैं। इसके लिए वो जिम जाने से लेकर डाइट प्लान तक हर तरह का प्रयास करते हैं, लेकिन फिर भी इस बेली फैट को कम नहीं कर पाते हैं। अगर आप भी अपने बेली फैट से परेशान हैं तो इसको कम करने के लिए जिम या किसी और तरह के उपाय पर निर्भर रहने की जगह बस ये ड्रिंक ट्राय करिए। आपको यक़ीन ही नहीं होगा कि कितनी आसानी से आपको इस ज़िद्दी फैट से मुक्ति मिल गई है। जानते हैं इन ड्रिंक्स के बारे में-
आंवला जूस
विटामिन सी की प्रचुर मात्रा होने की वजह से यह शरीर के लिए बहुत फ़ायदेमंद है। बिना कुछ खाए हुए सुबह-सुबह आँवले का जूस लेने से आप बहुत जल्द ही अपने बेली फैट की परेशानी से मुक्ति पा सकते हैं। यह पाचन तंत्र को भी सही रखता है और शरीर की इम्युनिटी भी बढ़ाता है। सर्दियों के मौसम में हर दिन आँवले के रस का सेवन करें।
ग्रीन टी
ग्रीन टी का सेवन बेली फैट को कम करने का सबसे बढ़िया उपाय है। इसमें कैटेचिंस नाम के एंटी-ऑक्सीडेंट की प्रचुर मात्रा होती है जो कि तेज़ी से फैट बर्न करता है। दिन में एक या दो बार ग्रीन टी पीने से आप कुछ ही दिनों में बिलकुल स्लिम बैली पा सकते हैं। इसके अलावा ग्रीन टी हमारे मेटाबोलिज्म को भी ठीक रखती है। इसको बनाने के लिए पहले पानी को तेज गरम कर लें फिर दस मिनट तक ठंडा होने दें, उसके बाद इसमें टी बैग्स डालकर पियें।
एलोवेेरा
एलोवेरा शरीर के लिए बहुत फ़ायदेमंद है। अगर हर दिन एलोवेरा जूस का सेवन करते हैं तो जल्दी ही बेली फैट से मुक्ति मिल जाती है, इससे पाचन तंत्र भी सही रहता है और उल्टी, ब्लोटिंग जैसी समस्याएं भी कम हो जाती हैं। सुबह उठकर एक ग्लास एलोवेरा जूस का सेवन करने के बाद ही कोई काम करें।
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हल्दी, काली मिर्च
हल्दी अपने औषधीय गुणों के कारण शरीर के लिए फ़ायदेमंद है। जब इसका सेवन काली मिर्च के साथ किया जाता है तो यह और भी ज्यादा असरदायक हो जाती है। इसके इंफ़लामेट्री गुण के कारण शरीर में जमे अतिरिक्त फैट को कम करने का भी काम करते हैं। इससे बॉडी मेटाबोलिज्म भी अच्छा रहता है।
मेथी का पानी
अगर बहुत ही कम समय में बेली फैट कम करना है तो बस मेथी का पानी पीना शुरू कर दें। इसके लिए मेथी के दानों को रात भर पानी में भिगाकर रख दें। सुबह-सुबह उठकर सबसे पहले इस पानी को पी लें। इससे मेटाबोलिज्म भी सही रहता है और ब्लड शुगर भी नियंत्रित रहती है। एक महीने तक लगातार इस पानी का सेवन करने से एकदम फ्लैट बेली पा सकते हैं।
जल जीरा
जल जीरा शरीर का मोटापा कम करने ख़ासतौर पर बेली फैट को मिटाने के लिए रामबाण औषधि है। कैलोरी कम होने के कारण यह वेट लॉस में भी मदद करता है। खाने के बाद एक गिलास जलजीरा का सेवन ज़रूर करना चाहिये। इसके नियमित सेवन से पेट को ठंडक भी मिलती है, साथ ही पाचन भी बेहतर बना रहता है।
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