Vinegar For Belly Fat: आजकल हर दूसरा व्यक्ति मोटापे से परेशान है। ऐसे में लोग जिम जाने से लेकर कड़ी डाइट तक, जॉगिंग से लेकर वॉकिंग तक तमाम तरीके अपनाते हैं, तब जाकर कहीं मोटापा कम हो पाता है। हालांकि, पेट पर जमी जिद्दी चर्बी आसानी से नहीं जाती है। ऐसे में आप अपने खान-पान में कुछ ऐसी चीजें जोड़ सकते हैं, जो इस चर्बी को घटाने का काम करे।
ऐसी ही एक चीज है सिरका, जो पाचन के लिए बेहद शानदार होता है। अगर इसका इस्तेमाल रोजाना किया जाए, तो इससे पेट का फूलना, गैस बनना और कब्ज जैसी समस्याएं बहुत जल्दी दूर हो जाती हैं। इसके लिए यह पेट की चर्बी को कम करने में भी बेहद कारगर होता है।
दरअसल, सिरका एक्स्ट्रा फैट को बर्न करने का काम करते हैं। बता दें कि एक स्टडी के लिए कुछ चूहों पर इसका प्रयोग किया गया। दरअसल, उन्हें एसिडिक एसिड युक्त सिरका मिला हुआ खाना खिलाया गया। जिन चूहों पर यह प्रयोग किया गया था, उनकी बॉडी का फैट बहुत कम होने लगा था। इस स्टडी से पता चला की फैट कम करने के लिए सिरका काफी फायदेमंद है। तो अगर आप भी शरीर में जमी चर्बी से परेशान हैं, तो काले सिरके या सेब के सिरके का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके अलावा भी सिरके के कई फायदे हैं। यदि नियमित रूप से सिरके का सेवन किया जाए, तो इससे ब्लड शुगर कंट्रोल होता है और भूख का एहसास भी कम होता है।
आइए आपको बताते हैं कि पेट की चर्बी और वजन कम करने के लिए आप सिरके का इस्तेमाल कैसे कर सकते हैं।
सुबह पिएं सिरके का पानी
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो दिन की शुरुआत हेल्दी ड्रिंक से करनी चाहिए। पेट की जिद्दी चर्बी को दूर करने के लिए सुबह के समय एक गिलास गुनगुने पानी में दो चम्मच सिरका मिलाकर पिएं। इससे न केवल आपका मोटापा कम होगा, बल्कि पेट भी अच्छे से साफ होगा।
सिरके में भीगी हुई हरी मिर्च
यदि आप वास्तव में अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो रोज खाने के साथ सिरके में भीगी हुई हरी मिर्च खाना शुरू करें। दरअसल, हरी मिर्च सेहत के लिए फायदेमंद होती है। जबकि सिरका पाचन को दुरुस्त करता है। ऐसे में आप खाने में सिरके वाली हरी मिर्च का इस्तेमाल कर सकते हैं, फायदा मिलेगा।
सिरके की शिकंजी
सिरके का सेवन शिकंजी के रूप में भी किया जा सकता है। इसे तैयार करने के लिए आप एक गिलास पानी में दो चम्मच सिरका मिलाएं और आधा नींबू का रस निचोड़ें। इसके साथ स्वादानुसार काला नमक और मीठे के लिए आप गुड़ का इस्तेमाल कर सकते हैं। इस ड्रिंक को पीने से न केवल आपका वजन कम होगा, बल्कि बॉडी भी हाइड्रेट रहेगी।
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