सर्दियों में अस्थमा अटैक से बचने के लिए अपनायें ये तरीक़े: Asthma Attack In Winters

Asthma attack in winters: सर्दियों का मौसम वैसे तो हर किसी को अच्छा लगता है। अच्छा खाना, अच्छे कपड़े और ठंडी जगह घूमने का मजा ही कुछ ही और होता है। लेकिन,सर्दी के मौसम में सर्दी-खांसी जैसी कई मौसमी बीमारियां हो जाती हैं, जो परेशानी का कारण बनती हैं। ख़ासतौर पर अस्थमा के मरीजों के लिए सर्दियों का मौसम काफी मुश्किल हो जाता है, क्योंकि सर्दियों में तापमान गिरने से हवा ड्राई हो जाती है। ऐसे में ड्राई हवा को सांस में लेने से श्वसन मार्ग या नेजल पैसेज भी ड्राई हो जाता है। इससे अस्थमा के मरीजों की समस्याएं हो जाती हैं। इसके अलावा, कई बार समस्या इतनी कठिन हो सकती है कि अटैक तक आ सकता है।

आइए आपको बताते हैं कि सर्दियों में अस्थमा के मरीज अटैक से कैसे खुद को बचा सकते हैं।

सर्दियों में क्यों बढ़ जाता है अस्थमा अटैक का रिस्क?

सर्दियों में प्रदूषण भी बहुत ज्यादा हो जाता है। न केवल बाहर बल्कि घर के अंदर भी जमा धूल और जानवरों के शरीर से गिरने वाला डैंड्रफ अस्थमा के बढ़ने की वजह बनते हैं। ऐसे में जब अस्थमा के लक्षण बढ़ने लगते हैं, तो मरीज को अटैक का जोखिम काफी बढ़ जाता है।

सर्दियों में अस्थमा के अटैक से बचने के लिए बरतें ये सावधानियां

वैसे तो अस्थमा की बीमारी खत्म नहीं होती है और इसका इलाज चलता रहता है, लेकिन कुछ एहतियात बरतते हुए अस्थमा के जोखिम को बढ़ने से रोका जा सकता है। एक्सपर्ट्स के अनुसार सर्दी बढ़ने के साथ ही अस्थमा के लक्षण भी बढ़ सकते हैं। इसलिए इस मौसम में अस्थमा के मरीजों को अपना खास ख्याल रखना चाहिए। समय पर दवाई लेना और बहुत जरूरी होता है, ताकि परेशानी ज्यादा न बढ़े।

इसके अलावा, आप इन बातों का ध्यान रख सकते हैं-

• जिन घरों में अस्थमा का मरीज हो, उसमें पालतू जानवर न हो
• सफाई का विशेष ध्यान रखें, धूल जमा न होने दें
• घर में चूहे और कॉकरोच न हो
• अस्थमा के मरीज का इनहेलर उसके आस-पास ही हो, ताकि सांस फूलने की स्थिति में आपको राहत मिल सके
• चाय-कॉफी ज्यादा न पिएं, समस्या बढ़ सकती है।
• गर्म पानी से नहाएं और हो सके तो जितनी बार हाथ धोएं, वह भी गर्म पानी से धोएं।
• हाथों को अच्छे से साफ रखें, ताकि हाथों की गंदगी आपके नाक और मुंह तक न पहुंचे।
• भीड़ वाली जगह जाने से बचें
• अस्थमा का अटैक धुएं की वजह से हो सकता है, इसलिए जितना हो सके धुएं से बचें। बीड़ी-सिगरेट और सिगार के धुएं से दूरी बनाए रखें।
• अस्थमा के मरीजों को कुछ चीजों से एलर्जी भी होती है। इसलिए उन चीजों को खाने-पीने से बचें।
• अगर आपको लगे कि जुकाम हो गया है, तो शुरू से ही एहतियात बरतनी शुरू कर दें।
• सर्दियों में इस बात का खास ख्याल रखें कि बाहर जाते समय आपके चेहरे पर मास्क हो।
• इसके अलावा, अपने लंग्स को मजबूत बनाने के लिए योग करें, फायदा होगा।
• प्रकृति के पास रहें, सुबह को ताजी हवा में घूमें।
• तनाव लगभग हर बीमारी की जड़ होता है। ऐसे में किसी भी हालत में तनाव लेने से बचें, अन्यथा अस्थमा का अटैक आ सकता है।