Exercise Boosts Kids IQ: नियमित रूप से एक्सरसाइज करना सेहत के लिहाज से बेहद फायदेमंद होता है। इससे न केवल बॉडी एक्टिव रहती है, बल्कि माइंड भी फ्रेश रहता है, जिसकी वजह से पूरे दिन काम करने की ऊर्जा मिलती है। इसके अलावा, जो लोग वजन बढ़ने की समस्या से परेशान हैं, उनके लिए भी एक्सरसाइज करना बेहद लाभकारी होता है। इससे न केवल वजन कम होता, बल्कि पूरी बॉडी के मसल्स एक्टिव रहते हैं और शरीर मजबूत होता है। यही बातें बच्चों पर भी लागू होता है। हाल ही में, बाल चिकित्सा में हुए एक नए अध्ययन के मुताबिक, अगर बच्चे नियमित रूप से एक्सरसाइज करते हैं, तो इससे उनका आईक्यू लेवल बढ़ता है।
दरअसल, बचपन और किशोरावस्था उम्र का वह पड़ाव होती है, जब बच्चों के दिमाग का विकास हो रहा होता है। ऐसे में अगर बच्चे एक्टिव रहते हैं, रोजाना एक्सरसाइज करते हैं, टाइम से सोते और जागते हैं, तो इससे उनका दिमाग भी तेज होता है और आईक्यू लेवल काफी बढ़ जाता है। इस अध्ययन के अनुसार, जिन लोगों ने अपनी नियमित दिनचर्या में व्यायाम को शामिल किया, उनके IQ स्कोर में औसतन 4 अंकों की वृद्धि हुई।
डेली एक्सरसाइज से बच्चों को मिलने वाले अन्य फायदे
आईक्यू होता है तेज
अध्ययन से ये साबित हुआ है कि जो बच्चे नियमित रूप से एक्सरसाइज करते हैं, उनका दिमाग तुलनात्मक रूप से तेज होता है। साथ ही निर्णय लेने की शक्ति भी तेज होती है। तो अगर आप चाहते हैं कि आपका बच्चा बॉडी से एक्टिव होने के साथ-साथ माइंड से भी एक्टिव रहे, तो उसे रोजाना एक्सरसाइज करवाएं।
वजन रहेगा ठीक
आजकल बच्चों में भी बढ़ते वजन की समस्याएं देखने को मिल रही है। यह जंक फूड़ खाने और खराब लाइफस्टाइल के साथ-साथ जेनेटिक भी हो सकता है। ऐसे में अगर आप चाहते हैं कि आपका बच्चा बचपन से ही मोटापे का शिकार न हो, तो उसे एक्सरसाइज करने के लिए प्रेरित करें, वजन कम करने में लाभ मिलेगा।
शारीरिक विकास
बचपन वह अवस्था होती है, जिसमें बच्चे का शारीरिक विकास होना होता है। ऐसे में अगर आपका बच्चा रोजाना व्यायाम करता है, तो शरीर की मसल्स एक्टिव होंगी और उनका विकास अच्छे से होगा। ऐसे में कोशिश करें कि बच्चा सप्ताह में 5 दिन तो एक्सरसाइज जरूर करे।
पूरे दिन काम करने की मिले एनर्जी
बता दें कि अगर सुबह-सुबह 30 मिनट एक्सरसाइज कर ली जाए, तो बॉडी पूरे दिन एक्टिव रहती है और काम करने की ऊर्जा शरीर में बनी रहती है। बच्चों के बारे में आपने यह नोटिस किया होगी कि उन्हें नए-नए काम करने और खेलने में बहुत दिलचस्पी होती है। ऐसे में अगर उनमें ऊर्जा नहीं है, तो वे कुछ नहीं कर पाएंगे। इसलिए बच्चों को सुबह एक्सरसाइज करने के लिए प्रेरित करें, तो ताकि वे अपना बचपन खुलकर जी सकें, जो गेम खेलना चाहेंस पूरी एनर्जी के साथ खेल सकें।
