Dried Apricots Benefits: हेल्दी रहने के लिए हेल्दी हैबिट्स अपनाना बहुत जरूरी होता है। इसमें खान-पान से लेकर रहन-सहन तक की आदतें आती हैं। अगर आप कोशिश करें, तो अपनी डाइट में सुधार कर आप सालों-साल बीमारी से दूर रह सकते हैं। वैसे, ये तो आपने सुना ही होगा कि सुबह का नाश्ता कभी नहीं छोड़ना चाहिए। दरअसल, सुबह पेट खाली होता है, ऐसे में अगर आप पौष्टिक खाना खाते हैं, तो इससे पूरी बॉडी को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं, जिससे आप हेल्दी रह पाते हैं।
नाश्ते में ड्राई-फ्रूट्स को भी शामिल किया जाना चाहिए। इन्हीं में से एक है खुबानी। खुबानी के बारे में ज्यादातर लोग नहीं जानते होंगे, लेकिन यह सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है। आइए आपको खुबानी के फायदों के बारे में बताते हैं-
डाइजेशन को बनाए बेहतर
जिन लोगों को कब्ज और अपच की समस्या होती है, उनके लिए भी खुबानी बहुत फायदेमंद होता है। दरअसल, खुबानी में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जिससे पाचन बेहतर होता है। ऐसे में अगऱ आप रोज सुबह दो सूखे खुबानी खाते हैं, तो पाचन के लिए अच्छा होगा।
स्किन को बनाए ब्राइट
खुबानी में विटामिन ए और एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है। ऐसे में यह स्किन को नेचुरली ब्राइट बनाने में मदद करता है। दरअसल, एंटीऑक्सीडेंट्स स्किन सेल्स को रिपेयर करने और ड्राईनेस को दूर करने में कारगर होते हैं। इसलिए अगर आप दो खुबानी का सेवन करना शुरू कर देते हैं, तो आपकी स्किन प्रॉब्लम काफी हद तक दूर हो जाएगी।
पेट को रखे भरा-भरा
कई बार छोटी-छोटी भूख काफी परेशान करती है और बढ़ते वजन का कारण भी बनती है। ऐसे में अगर आप फाइबर से भरपूर खुबानी का सेवन करते हैं, तो यह आपको हल्का रखने के साथ-साथ पेट को भरा-भरा सा महसूस कराते हैं। इससे आप ओवर-ईटिंग से बच जाते हैं।
दिल का रखे ख्याल
खुबानी में पोटेशियम भी भरपूर मात्रा में होता है, जो दिल को हेल्दी बनाने में कारगर होता है। यह ब्लड प्रेशर को बैलेंस करने में मददगार होता है। ऐसे में यदि आप खुबानी को अपने रूटीन में शामिल करते हैं, तो दिल के लिए फायदेमंद होगा।
आंखों की रोशनी के लिए फायदेमंद
आजकल बच्चों में भी कम दिखने या धुंधला दिखने जैसी समस्याएं होनी लगी हैं। खुबानी में बीटा-कैरोटिन होता है, जो आंखों की हेल्थ के लिए जरूरी होता है। इसलिए आंखों की अच्छी रोशनी के लिए सूखे खुबानी खाना फायदेमंद होगा।
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