Self Care Tips: कामकाजी महिलाओं को हमेशा अपने परिवार और ऑफिस के काम के बीच संतुलन बनाना पड़ता है। इन सब कामों के चलते वह खुद के लिए वक्त मुश्किल से निकाल पाती है या कहें कि अपने लिए वक्त निकाल ही नहीं पाती है। हालांकि, फिर भी हेल्दी रहने के लिए या खुद को आराम देने के लिए काम से ब्रेक लेना जरूरी होता है। इससे न केवल आप फिर से काम करने के लिए खुद को रिचार्ज करती हैं, बल्कि यह आपको कुछ नयापन फील करवाता है। ऐसे में काम से थोड़ा वक्त खुद के लिए भी निकालना जरूरी है।
इस आर्टिकल में हम आपको यही बताने जा रहे हैं कि एक कामकाजी महिला को हैप्पी व हेल्दी रहने के लिए किस तरह छुट्टियों पर जाना चाहिए और छुट्टियों के दौरान कैसे अपना ध्यान रखना चाहिए।
अपने लिए समय निकालें
वर्किंग वुमेन को सबका ध्यान रखने के साथ ही खुद का ध्यान रखना भी जरूरी है। इसके लिए सबसे पहले तो अपने लिए थोड़ा वक्त निकालें और काम से ब्रेक लेकर छुट्टियों पर जाएं। इसे आप चाहें तो अपने परिवार के साथ एंजॉय कर सकती हैं, ताकि आप अपनी फैमिली को भी पूरा वक्त दे पाएं।
बच्चों के साथ खेलें
जब आप थोड़ा डाउन फील करती हैं, तो आपकी लाइफ की अच्छी यादें आपको खुश करने में मददगार होती हैं। ऐसे में जब भी आपको वक्त मिले, अपने परिवार के साथ अच्छी यादें बनाएं। कोशिश करें कि जब आप अपने परिवार के साथ छुट्टियों पर जा रही हैं, तो बच्चों व पति के साथ कुछ मजेदार गेम्स खेलें, ताकि आप अपनी कुछ अच्छी मीठी यादें बना सकें।
अपनी पसंद का काम करें
छुट्टियों पर भी ऐसा न करें कि सारा वक्त अपने परिवार के साथ ही बिताएं। खुद के लिए भी थोड़ा वक्त निकालें और वो करें, जो आप करना चाहती हैं। यह कुछ भी हो सकता है, जैसे-डांस करना, कविता लिखना, शायरी गाना या फिर कोई खास किताब पढ़ना। कहने का अर्थ यह है कि छुट्टियों पर थोड़ा वक्त खुद की पसंद का काम करने के लिए भी निकालें।
हेल्दी डाइट लें
छुट्टियों पर भी यह नहीं भूलना चाहिए कि आपको हेल्दी रहना है, जिसके लिए हेल्दी डाइट ही लें। कोशिश करें कि बाहर का खाना न खाएं और यदि खाना पड़ जाए, तो अच्छी जगह से ही खाएं, जहां सफाई का ध्यान रखा जाता हो।
मेडिटेशन करें
हैप्पी एंड हेल्दी रहने के लिए मेडिटेशन करना बहुत जरूरी है। इससे मन शांत होता है और तनाव व एंजाइटी से निजात मिलता है। तो भले ही आप छुट्टियों पर हैं, लेकिन सुबह ठकर मेडिटेशन जरूरी करें।
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