Ram Kapoor Weight Loss Journey: राम कपूर टीवी इंडस्ट्री के जाने-माने एक्टर हैं, जिन्हें ‘बड़े अच्छे लगते हैं’ टीवी शो के लिए जाना जाता है। इस समय राम कपूर अपने गजब की ट्रांसफॉर्मेशन के लिए सुर्खियों में बने हुए हैं। दरअसल, राम कपूर ने 55 किलो वेट कम कर हर किसी को चौंका दिया है।
हाल ही में, उन्होंने ‘लेट्स टॉक विद देवना जी’ के पॉडकास्ट पर अपनी जर्नी के बारे में खुलकर बात की। उन्होंने बताया कि वजन कम करने की यात्रा में उनके सामने क्या-क्या चुनौतियां आईं और उन्होंने कैसे इन पर काबू पाया।
दो बार किया वजन कम
राम ने कहा, “5 साल तक, एक बार नहीं बल्कि दो बार, मैंने बहुत ज्यादा वजन कम किया। मैंने दो बार 30 किलो वजन कम किया और फिर से बढ़ा लिया। पांच साल तक मैंने सीखा कि वजन कम करने के लिए मुझे क्या नहीं करना चाहिए। फिर मैंने बहुत रिसर्च करना शुरू किया, बहुत कुछ पढ़ना शुरू किया और मैंने खुद को ट्रेन किया। मैं रात में जागता था और सभी एक्सपर्ट्स की किताबें पढ़ता था, पॉडकास्ट देखता था।”
कैसे बदलें
वजन कम करने की अपनी यात्रा के निजी अनुभव को बताते हुए उन्होंने पर्सनल राय देते हुए कहा, “मैंने यही पाया है कि इस दुनिया में दो तरह के लोग हैं: एक वे लोग जो वास्तव में अपनी फिटनेस और हेल्थ की परवाह करते हैं और दूसरे वे लोग जो ऐसा नहीं करते हैं। मेरा विश्वास करो, सिर्फ़ दो तरह के लोग होते हैं… जैसे खिलाड़ी या एथलीट… रिटायर होने के बाद भी वे हमेशा फिट रहेंगे। क्यों? क्योंकि ये दोनों लोग हर तरह से बिल्कुल अलग हैं। उनकी सोच, प्राथमिकताएँ, लाइफस्टाइल, खुशी सब आम लोगों से अलग होती हैं।” वे आगे कहते हैं, “अगर आप खुद को बदलना चाहते हैं, तो आपको वैसा ही बनना होगा।”
अपने इंटरव्यू में राम ने डाइट इंडस्ट्री की आलोचना भी की। उन्होंने कहा कि ये डाइट इंडस्ट्री आपकी वेट लॉस जर्नी को फेल करने के लिए ही बनाई गई है। उनके शब्दों में, “पूरा डाइटिंग उद्योग, जो 20 बिलियन डॉलर से ज़्यादा का उद्योग है, आपको फेल करने के लिए बनाया गया है। क्योंकि अगर आप उनके पास वापस नहीं जाएँगे, तो वे कैसे टिक पाएँगे।
क्या वे आपको बताते हैं कि उसके बाद (डाइटिंग के ज़रिए वज़न कम करने के बाद) आपको एक व्यक्ति के तौर पर बदलना होगा, नहीं तो आपका वज़न फिर से बढ़ जाएगा? नहीं, वे ऐसा नहीं बताते हैं।”
राम ने सुझाव दिया कि वजन कम करने के लिए व्यक्तिगत बदलाव की ज़रूरत होती है। अगर आप परमानेंट रिजल्ट चाहते हैं, तो आपको मानसिक रूप से बदलना होगा। तभी आप जिंदगी भर फिट रह सकते हैं।
डाइट इंडस्ट्री कैसे लोगों को करती है फेल
जैसा कि राम कपूर ने कहा कि डाइट इंडस्ट्री के लोग कभी भी आपको परमानेंट वेट लॉस के सही तरीके नहीं बताते हैं, इस पर डॉ. हिरेमथ का कहना है कि डाइट इंडस्ट्री लोगों को बार-बार लुभाती है, जो लोगों को अपनी वेट लॉस जर्नी असफलता की ओर ले जाती है। वे क्रैश डाइट और अत्यधिक कैलोरी मैनेजमेंट तेजी से परिणाम देने का वादा करते हैं, लेकिन अक्सर मेटाबॉलिज्म के स्लो होने, मांसपेशियों की हानि फिर से वजन बढ़ने का कारण बनते हैं। स्टडीज कहती हैं कि 80% लोग, जो डाइट करते हैं, दो साल के अंदर ही उनका वजन फिर से बढ़ जाता है।”
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