Baba Ramdev Diet: योग गुरु बाबा रामदेव ने लोगों को योग के प्रति काफी जागरुक किया है। उन्होंने बताया है कि योग के क्या फायदे होते हैं, साथ ही उन्होंने बताया है कि रोजाना प्राणायाम जैसे साधारण से व्याया करने से भी कितने फायदे हो सकते हैं। 59 वर्षीय बाबा रामदेव ने हाल ही में एक साक्षात्कार में शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य के लिए योग के महत्व पर जोर दिया। साथ ही उन्होंने ऊर्जा और जीवन शक्ति को बढ़ाने के लिए सरल से आसन बताए और कहा कि मौसमी फलों के साथ सात्विक खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है।
हर दिन मेडिटेशन करते हैं बाबा रामदेव
जब बाबा रामदेव से पूछा गया कि वे सुबह कब उठते हैं, तो उन्होंने बताया कि वे सुबह 3 बजे उठ जाते हैं। उन्होंने बताया कि उठने के बाद वह सबसे पहले क्या करते हैं। उन्होंने कहा, “मैं धरती माता और हमारे गुरुओं व ऋषियों की पूजा करके अपनी सुबह की प्रार्थना करता हूँ। फिर मैं गर्म पानी पीता हूँ और इससे एक या दो मिनट में मेरा पेट साफ हो जाता है। इसके तुरंत बाद, मैं स्नान करता हूँ और फिर मैं हर सुबह एक घंटे ध्यान करता हूँ।”
जब उनसे पूछा गया कि क्या वे कभी अपने साधारण शाकाहारी आहार में चीट करते हैं, तो बाबा रामदेव ने कहा ‘कभी नहीं।’ उन्होंने योग आसन भी साझा किए जो सभी को करने चाहिए। उन्होंने कहा, “लोगों को कपालभाति और अनुलोम विलोम ज़रूर करना चाहिए।”
फिट रहने के लिए बाबा रामदेव ने दिए ये सुझाव:
सात्विक आहार का पालन करें
योग गुरु का मानना है कि संतुलित और स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने के लिए सात्विक भोजन जरूरी है। सात्विक भोजन प्राकृतिक स्रोतों से प्राप्त होता है और इसमें विषाक्त पदार्थ नहीं होते हैं। यह हल्का, पचने में आसान होता है। साथ ही पाचन तंत्र पर दबाव नहीं डालता है। यह तीन दोषों (वात, पित्त और कफ) को संतुलित करने में भी मदद करता है और शरीर में सामंजस्य बनाए रखता है। बाबा रामदेव का कहना है कि अपने शरीर और दिमाग को पोषण देने के लिए अपने आहार में सात्विक भोजन शामिल करना जरूरी है।
हर दिन करें सरल योग आसन
बाबा रामदेव सरल योग आसन (आसन) से शुरुआत करने का सुझाव देते हैं और धीरे-धीरे फिर जटिल आसनों की ओर बढ़ सकते हैं। वह हर दिन योग का अभ्यास करके सांस की उचित तकनीक और आराम पर जोर देते हुए लोगों को योग के प्रति प्रोत्साहित करते हैं। वैसे, इसमें कोई शक नहीं कि ऐसी कोई समस्या नहीं है, जिसका हल योग में नहीं है। बस जरूरत है इसे अपने रूटीन जीवन में अपनाने की। दऱअसल, आजकल की बिजी लाइफ में लोग समय नहीं निकाल पाते हैं, जिसकी वजह से वे योग नहीं कर पाते हैं। जबकि योग करने से आपको हेल्दी लाइफ जीने में मदद मिलती है।
