Exam Stress: बोर्ड एग्जाम की उल्टी गिनती शुरू हो चुकी है। ऐसे में बच्चों का स्ट्रेस लेवल बढ़ना भी सामान्य है। स्ट्रेस और तनाव की वजह से बच्चे समय परीक्षा के समय जो याद रहता है, वह भी भूल जाते हैं। ऐसे में जरूरी यह है कि बच्चों के तनाव को कम किया जाए। ऐसे में ज़रूरी है कि बच्चों की डाइट और खान-पान में सुधार किया जाये और उनकी मेमोरी बूस्ट करने के तरीक़े अपनाये जायें। आज हम आपको एक ऐसी चीज़ बताने जा रहे हैं जो बच्चों का स्ट्रेस कम करने के रामबाण औषधि साबित हो सकती है। यह चीज़ है आँवला।
जी हाँ, आवंला दिमाग के लिए काफी अच्छा होता है। विटामिन सी से भरपूर आँवला शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाकर बच्चों को बीमारियों से दूर रखता ही है, उन्हें स्ट्रेस-फ्री भी रखता है। जब इसको शहद के साथ मिला देते हैं तो इसके गुण और भी बढ़ जाते हैं। शहद मस्तिष्क के कार्य को बेहतर बनाने और याददाश्त बढ़ाने में मदद करता है। ये दोनों एंटी-ऑक्सीडेंट्स का पावर हाउस हैं, जो कई तरह की समस्याओं को दूर करने में भी कारगर होते हैं। यदि बच्चों को रोजाना एक गिलास दूध के साथ शहद में भीगा हुआ एक आवंला खिलाया जाए, तो इससे उसकी मेमोरी तो तेज होती ही है, साथ ही अन्य लाभ भी होते हैं। आइए आपको बताते हैं-
इम्यूनिटी बढ़ाए
आवंला विटामिन सी भरपूर होने की वजह से शरीर को बीमारियों से दूर करने के लिए इम्यूनिटी बेहतर करता है। यह पाचन को मजबूत करने के लिए अलावा, बालों और आंखों के लिए भी बहुत अच्छा माना जाता है। वहीं, शहद सर्दी-खांसी जैसी समस्या को दूर करने में कारगर है।
डायबिटीज में फायदेमंद
जिन लोगों को डायबिटीज की समस्या है, उन लोगों के लिए भी आंवला का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। दरअसल, आंवले का रस पीने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है, जिससे डायबिटीज का असर कम हो जाता है।
महिलाओं के लिए वरदान
महिलाओं के लिए तो शहद और आंवला किसी वरदान से कम नहीं है। दरअसल, आंवला और शहद का सेवन स्किन, बालों और आंखों के लिए भी बेहतर होता है। इसके अलावा, जिन महिलाओं को व्हाइट डिस्चार्ज होता है, उनके लिए यह फायदेमंद होता है। इसके लिए आंवला पाउडर में शहद मिलाकर खाएं, इससे फायदा मिलेगा।
पाचन को करे दुरुस्त
अगर किसी का पाचन खराब है, तो उसके लिए भी शहद और आंवला बेहद फायदेमंद होता है। बच्चों की बात करें तो बच्चे जंक फूड और चिप्स आदि खाना पसंद करते हैं, जो उनका पाचन खराब कर सकते हैं। ऐसे में अगर डाइजेशन बेहतर करना है, तो आवंला और शहद खाना ठीक रहेगा।
घाव भरने में मददगार
कई लोगों को घाव भरने में भी परेशानी होती है, ऐसे में अगर आपके पास कोई एंटी बैक्टीरियल क्रीम नहीं है, तो आप इस पर शहद लगा सकते हैं। दरअसल, शहद में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जिसके कारण घाव जल्दी भर जाएगा और उसमें इंफेक्शन भी नहीं होगा।
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