Banana Benefits: केला खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है, ये तो सभी जानते हैं। दरअसल, फाइबर से भरपूर केला पाचन के लिए बेहतरीन ऑप्शन होता है, जो आपके पेट को साफ रखने के साथ-साथ एनर्जी भी देता है। अगर केले को खाली पेट खाया जाए, तो यह पाचन के साथ-साथ इम्यूनिटी को भी बढ़ाता है। इसके अलावा, जिन लोगों को वजन बढ़ाना होता है, उनके लिए भी यह रामबाण है।
हालांकि, आपको जानकर हैरानी होगी कि अगर केले को काली मिर्च के साथ खाली पेट खाया जाए, तो यह बेहद फायदेमंद होता है। तो चलिए इस आर्टिकल में हम आपको केले को काली मिर्च के साथ खाने के फायदों के बारे में बताते हैं।
पाचन को बनाए बेहतर
केले में नेचुरल फाइबर होने के साथ-साथ डाइजेस्टिव एंजाइम्स भी होते हैं, जबकि काली मिर्च पेट में गैस्ट्रिक जूस को उत्तेजित करती है। ऐसे में अगर दोनों चीजों को साथ खाया जाता है, तो इससे पेट फूलने की समस्या दूर करने में मदद मिलती है, साथ ही पोषक तत्व अच्छे से ऑब्जर्ब हो पाते हैं। इसलिए अपने दिन की बेहतर शुरुआत के लिए आप केले और काली मिर्च का सेवन कर सकते हैं।
इम्यूनिटी बढ़ाए
केले में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स की भी अच्छी मात्रा होती है, जो इम्यून फंक्शन को बेहतर करते हैं। जबकि काली मिर्च में एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टीज होती हैं, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाती है।
मेटाबॉलिज्म को सुधारे
काली मिर्च में पिपेरिन होता है, जो मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाते हुए फैट को ब्रेक करता है। केले की प्रकृतिक मिठास के साथ यह बॉडी को इंस्टेंट एनर्जी देता है। इसके अलावा, यह हेल्दी वेट को मेंटेन रखने में भी मददगार होता है।
कब्ज से दिलाए छुटकारा
केले में फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है, जो आंत की कार्यक्षमता को बेहतर बनाता है। जबकि काली मिर्च डाइजेस्टिव सिस्टम को बेहतर बनाती है। इससे कब्ज से तुरंत निजात मिलता है। ऐसे में जिन लोगों को कब्ज की परेशानी होती है, उनके लिए केले और काली मिर्च का सेवन फायदेमंद होता है।
डिटॉक्सीफिकेशन में फायदेमंद
केला लिवर हेल्थ को सपोर्ट करता है, जबकि काली मिर्च की एंटीऑक्सीडेंट प्रॉपर्टीज टॉक्सिन्स को शरीर से बाहर निकालने में मदद करती है। इसलिए केला और काली मिर्च का साथ में सेवन करने से यह नेचुरल डिटॉक्स का काम करता है, जो ओवरऑल हेल्थ के लिहाज से बेहतर होता है।
डायबिटीज में भी हो सकता है फायदेमंद
केला नेचुरल शुगर को स्थायी बनाए रखने में मददगार होता है, वहीं काली मिर्च इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाती है। ऐसे में दोनों को साथ में खाने से ब्लड शुगर लेवल को रेगुलेट करने में मददगार होता है और शुगर लेवल को बढ़ने नहीं देता है। तो यह उन लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है, जो डायबिटीज में शुगर लेवल को मैनेज करने की कोशिश करते हैं।
सूजन को करे कम
काली मिर्च में एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं, जिसे केलों के साथ खाने से इसका असर बढ़ जाता है। साथ ही इससे गट हेल्थ भी बेहतर होती है। ऐसे में इंटरनल सूजन को कम करने और गैस्ट्रिक लक्षण को दूर करने में मदद मिलती है।
वजन कम करने में मददगार
केलों में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखता है। यह मेटाबॉलिज्म को भी सुधारता है। वहीं, काली मिर्च में भी ऐसे गुण होते हैं, जो वजन कम करने में मददगार होते हैं। तो अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो केलों को खाली पेट काली मिर्च के साथ खाएं, तो फायदा होगा।
