Gut Health: अपनी स्किन टोन को लेकर लगभग हर लड़की काफी सीरियस होती हैं। हालांकि, सांवली रंगत कई बार लड़कियों में आत्मविश्वास कम कर देती है, वहीं फेयर स्किन टोन वाली लड़कियों को समाज में भी काफी सकारात्मक रिस्पॉन्स मिलता है। हालांकि, अब समाज बदल रहा है, लोगों की सोच बदल रही है और वे इंसान को उनके नेचर और टैलेंट से पसंद करने लगे हैं, जो एक अच्छी बात है। वैसे, तो रंग का काला होना जेनेटिक होता है, लेकिन अगर यह समय के साथ काला हो रहा है, तो इसके पीछे का कारण आपकी हेल्थ प्रॉब्लम हो सकती है।
दरअसल, त्वचा की रंगत आपकी गट हेल्थ से भी निर्धारित होती है। जी हां, अगर आप अच्छा-हेल्दी खाना खाते हैं, तो आपकी गट हेल्थ भी अच्छी रहती है, जिसका असर आपके चेहरे पर दिखता है। वहीं, अगर आप कुछ भी अनाप-शनाप खा लेते हैं, जो पाचन तंत्र को प्रभावित करता है, तो इससे रंग काला भी पड़ सकता है। इसलिए अपनी स्किन को हेल्दी और निखरी बनाए रखने के लिए आपको अपनी गट हेल्थ का भी ध्यान रखना चाहिए।
पेट की सेहत और बेजान स्किन का संबंध
अनहेल्दी पेट के कारण कई त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं, लेकिन इससे कुछ गंभीर त्वचा संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं, जो आपको बूढ़ा, थका हुआ और बेजान दिखा सकती हैं। सूजन बेजान त्वचा के शुरुआती कारणों में से एक है। जैसा कि हम जानते हैं कि यह पाचन संबंधी समस्याओं से निकटता से संबंधित है। इसलिए, अगर आपको बेजान त्वचा की समस्या है, तो अपने पेट के स्वास्थ्य का ध्यान रखने की जरूरत है।
आंखों के नीचे काले घेरे बताते हैं पाचन की समस्या
अगर आपकी आंखों के नीचे काले घेरे हैं, तो यह पाचन संबंधी समस्याओं का संकेत हो सकता है। NIH के अनुसार, एक अध्ययन में बिना काले घेरे वाले लोगों की तुलना में काले घेरों वाले लोगों में पेट की सूजन अधिक थी। अगर आप खूबसूरत और चमकदार त्वचा चाहते हैं, तो आपको अपनी त्वचा और रंगत की अंदर से देखभाल करने के लिए पेट की हेल्थ का ध्यान रखना चाहिए।
पेट के स्वास्थ्य को कैसे बढ़ाया जा सकता है?
आप अपने पेट की हेल्थ के लिए कई चीजें कर सकते हैं, जैसे-
- फलों, सब्जियों, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर आहार लें।
- प्रोबायोटिक्स का सेवन करें।
- अपने तनाव के लेवल को कम करें।
- पर्याप्त आराम करें, 8 घंटे की नींद लें।
- शराब का सेवन न करें।
आप इन उपायों से अपने पेट को बेहतर बना सकते हैं और इसके परिणामस्वरूप, अपनी त्वचा को खूबसूरत, निखरी और हेल्दी बना सकते हैं।
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