Tips to Prevent Trolling: सोशल मीडिया के इस दौर में इंटरनेट के जितने फायदे हैं, उतने ही नुकसान भी हैं। एक तरफ जहां सोशल मीडिया के जरिए आप कोसों दूर विदेश में बैठे व्यक्ति से भी कनेक्ट हो सकते हैं, वहीं इसकी वजह से आप अपनों से दूर भी हो सकते हैं। दरअसल, आपने देखा ही होगा कि अगर एक कमरे में चार लोग बैठे हैं, तो वे आपस में बात करने के बजाय जो उनसे दूर हैं, सोशल मीडिया के जरिए उनसे बात करने में बिजी होते हैं।
खैर, इस आर्टिकल में हम सोशल मीडिया के एक बहुत बुरे प्रभाव के बारे में बात करने जो रहे हैं, जो आत्महत्या तक का कारण बन सकता है। दरअसल, हम बात कर रहे हैं सोशल मीडिया पर होने वाली ऑनलाइन ट्रोलिंग के बारे में, जो आजकल बहुत आम हो गया है। हर किसी के हाथ में फोन होता है और हर कोई किसी भी पोस्ट पर कमेंट करने के लिए आजाद होता है, ऐसे में जिसका जो मन आता है, कमेंट कर देता है। हालांकि, ऐसा करना कई बार लोगों को बहुत परेशान कर देता है। ऑनलाइन ट्रोलिंग का शिकार होने के बाद लोग आत्महत्या तक के बारे में सोच लेते हैं। ऐसे में हम आपको बताने जा रहे हैं कि आप सोशल मीडिया ट्रोलिंग से कैसे बच सकते हैं। तो चलिए जानते हैं-
अपने दिमाग को मजबूत बनाएं
अगर आप सोशल मीडिया पर एक्टिव हैं, तो किसी भी निगेटिविटी के लिए भी तैयार रहें। क्योंकि सोशल मीडिया पर हर तरह के व्यक्ति हैं, जिनमें से हर एक की सोच अलग-अलग है। तो अगर आपको सोशल मीडिया पर नफरत मिलती भी है, तो उसके लिए तैयार रहें और ऐसे सोचें कि इस दुनिया में जो हर तरह से परफेक्ट है, लोग उसमें भी कमियां निकाल देते हैं। और वैसे, सच कहें तो कोई भी परफेक्ट नहीं होता, तो अपने माइंट सेट को इस तरह से पॉजिटिव रखें और अपना काम करते रहें।
ट्रोल्स को इग्नोर करें
अगर आप किसी भी निगेटीविटी से बचना चाहते हैं, तो ट्रोल्स को इग्नोर करें। उन पर ध्यान न दें और अच्छी चीजों को लेकर आगे बढ़ें। दरअसल, ट्रोल्स को आप जितना जवाब देंगे, आपकी एनर्जी भी खत्म होगी और ट्रोल्स को और मौका मिलेगा, आपको और ट्रोल करने का। तो कोशिश करें कि ऐसी चीजों को इग्नोर ही करें। हालांकि, अगर आपको सहायता की आवश्यकता है, तो ऑफ़लाइन दुनिया में जाकर अपने परिवार और दोस्तों से बात करें। अपनी भावनाओं को समझें और स्ट्रेस से दूर रहें।
ब्लॉक/म्यूट बटन का उपयोग करें
जब साइबर नफरत से निपटने की बात आती है, तो सोशल मीडिया प्लेटफ़ॉर्म बेहद ढीले और उदासीन रहे हैं। दरअसल, सोशल मीडिया पर ट्रोल्स से निपटने के लिए कोई सख्त रूल नहीं है। हालाँकि, रिपोर्ट/ब्लॉक/म्यूट बटन मौजूद हैं। आप उनका उपयोग कर सकते हैं। यह सिर्फ एक टूल जरूर हो सकता है, लेकिन इसका इस्तेमाल आपको फालतू की टेंशन से बचा सकता है।
रात में नोटिफ़िकेशन बंद करें
इंटरनेट से दूर रहना तो संभव नहीं है, लेकिन रात में आप फ़ेसबुक और इंस्टा जैसे अलग-अलग ऐप के लिए नोटिफ़िकेशन बंद कर सकते हैं। आप सभी स्मार्टफ़ोन पर ऐसा कर सकते हैं। इसका मतलब है कि जब आप अपने बेडरूम में आराम करने की कोशिश कर रहे होंगे, तो आप नफ़रत भरे कमेंट्स परेशान नहीं करेंगे। इस कारण से, कुछ लोग अपने बेडरूम से डिवाइस को पूरी तरह से दूर रखना चुनते हैं।
साइबर सेल में रिपोर्ट करें
इसके अलावा, अगर कोई आपको कुछ ज्यादा ही परेशान कर रहा है, तो उसके खिलाफ आप साइबर सेल में रिपोर्ट कर सकते हैं। यह आखिरी रास्ता है। यह आपकी निगेटिविटी से निपटने में मदद कर सकता है।
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