Akshay Kumar Applauds PM’S Health Message: बॉलीवुड एक्टर अक्षय कुमार अपनी फिल्मों के साथ-साथ अपनी गजब की फिटनेस के लिए भी जाने जाते हैं। एक्टर 57 साल के हो चुके हैं, लेकिन इस उम्र में भी वे काफी फिट हैं। हेल्थ के प्रति उनकी डेडिकेशन और अनुशासित लाइफस्टाइल लाखों लोगों के लिए प्रेरणादायक है। आम लोगों की तरह सेलेब्स भी अक्षय की लाइफस्टाइल की तारीफ करते हैं। अब, अपनी एक हालिया पोस्ट में अक्षय ने मोटापे से निपटने के लिए देश के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी के प्रयासों की सराहना की।
अक्षय कुमार ने की पीएम मोदी के ‘हेल्दी मैसेज’ की तारीफ
अपने ‘एक्स’ (ट्विटर) हैंडल पर पीएम मोदी का एक पुराना वीडियो शेयर करते हुए (जिसमें उन्होंने मोटापे से निपटने में एक हेल्दी लाइफस्टाइल के महत्व पर प्रकाश डाला था) अक्षय ने उश मैसेज की तारीऱ की और सभी को अच्छे स्वास्थ्य के लिए डेली एक्सरसाइज को प्राथमिकता देने के लिए प्रोत्साहित किया।”
उन्होंने कहा, “कितना सही है!! मैं यह सालों से कह रहा हूँ… मुझे अच्छा लगा कि पीएम ने खुद इसे इतने सटीक ढंग से कहा है। हेल्थ है तो सब कुछ है। मोटापे से लड़ने के लिए सबसे बड़े हथियार।”
एक्टर ने मोटापे से लड़ने में मदद करने वाले कुछ उपाय भी बताएं। जो निम्न प्रकार हैं-
पर्याप्त नींद जरूर लें
अक्षय हेल्थ के लिए पर्याप्त आराम को जरूरी मानते हैं। वह अपने शरीर और दिमाग को तरोताजा करने के लिए एक पर्याप्त नींद लेते हैं। वैज्ञानिक रूप से, अच्छी नींद मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने, रिकवरी में सहायता करने और वजन घटाने को बढ़ावा देने में मदद करती है।
ताज़ी हवा और धूप लें
बाहर समय बिताना आपके लिए गेम-चेंजर हो सकता है। अक्षय “ताज़ी हवा और धूप” लेने की वकालत करते हैं, क्योंकि दोनों हेल्थ को बेहतर बनाए रखने में मददगार होते हैं। वहीं, एक हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए पॉजिटिव मैंटेलिटी, ऑक्सीजन और विटामिन डी जरूरी होते हैं।
प्रोसेस्ड फूड से बचें
घर का बना खाना हमेशा ही हेल्दी होता है, जबकि प्रोसेस्ड फूड सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। ऐसे में अक्षहय भी रिफाइंड तेलों और अत्यधिक प्रोसेस्ड फूड की जगह “अच्छे पुराने देसी घी पर भरोसा” करने के लिए कहते हैं।
नियमित रूप से करें व्यायाम
ओवरऑल हेल्दी रहने के लिए नियमित रूप से एक्सरसाइज करना बेहतर होता है। अक्षय की बात करें, तो वह अपने डेली रूटीन में मार्शल आर्ट, योग और फिजिकल एक्टिविटी को शामिल करते हैं। वह कहते हैं, “और सबसे महत्वपूर्ण बात… मूव, मूव, मूव। कुछ भी टाइप का वर्कआउट करो पर करो तो सही। नियमित व्यायाम आपकी ज़िंदगी बदल देगा। इस पर मेरा भरोसा करें और आगे बढ़ें।”
हेल्दी रहने का अन्य उपाय
बता दें कि हेल्दी के रहने के लिए आप कई अन्य तरीके भी अपना सकते हैं। दरअसल, अक्षय कुमार सुबह को 4 बजे उठ जाते हैं और फिर मॉर्निंग वॉक के लिए जाते हैं या फिर एक्सरसाइज करते हैं। ऐसे ही आप भी रोज सुबह सवेरे जागने की आदत बनाएं। जिस तरह से सुबह जल्दी जागना सेहत के लिए फायदेमंद होता है, वैसे ही रात को जल्दी सोना भी हेल्थ के लिए जरूरी होता है।
इसके अलावा, आप सुबह को एक गिलास गर्म पानी पी सकते हैं। इससे मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है, जिससे सुबह पेट साफ होने में मदद मिलती है। फाइबर युक्त खाना खाएं और फिजिकली एक्टिव रहें।
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