Alcohol Triggers Cancer: शराब पीना सेहत के लिए हानिकारक होता है, यह तो आपने सुना ही होगा। दरअसल, शराब शरीर को हर तरह से डैमेज करने का काम करती है। हाल ही में, इसे लेकर अमेरिका के अमेरिकन एसोसिएशन फॉर कैंसर रिसर्च (AACR) ने एक स्टडी की, जिसमें ये सामने आया कि शराब पीने से 6 तरह के कैंसर का जोखिम बढ़ जाता है। स्टडी में यह भी सामने आया है कि अल्कोहल की आदत छोड़ देने से कैंसर होने के संभावना कम हो जाती है।
इस आर्टिकल में हम आपको यही बताने जा रहे हैं कि शराब पीने से किस तरह के कैंसर का जोखिम बढ़ जाता है और शराब से कैसे छुटकारा पाया जा सकता है।
शराब पीने से होने वाले कैंसर
रिसर्च में शराब पीने से जिन 6 तरह के कैंसर होने का जोखिम पाया गया है, उनमें-
- गले का कैंसर
- ब्रेस्ट कैंसर
- ब्रेन कैंसर
- लिवर और पेट का कैंसर
- कोलोरेक्टल कैंसर (मलाशय का कैंसर)
- इसोफेजियल (भोजन की नली) कैंसर
शराब पीने के अन्य नुकसान
शराब पीने से कई अन्य तरह की समस्याएं भी हो सकती हैं, जो कई बार जानलेवा साबित होते हैं। दरअसल, शराब पीने से हाई ब्लड प्रेशर, दिल का दौरा और स्ट्रोक आने का खतरा रहता है। इतना ही नहीं, शराब की वजह से व्यक्ति को तनाव, डिप्रेशन, एंजायटी, इनसोम्निया और फेफड़ों में इन्फेक्शन जैसी गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
कैसे छुड़ाएं शराब की लत?
2024 के अंत तक भारत में शराब की खपत 6.21 लीटर तक पहुँच गई है। भारत में लोग सालभर में 4,400 करोड़ डॉलर की शराब पी जाते हैं। शराब की लत को जल्द से जल्द छोड़ देना ही बेहतर होता है। हालांकि, इसे अचानक छोड़ना आसान नहीं होता है। इसलिए अगर आप भी शराब पीने के आदि हैं, तो इसे छोड़ने के लिए धीरे-धीरे कोशिश कर सकते हैं। दरअसल, अचानक से शराब छोड़ने से शरीर पर कुछ रिएक्शन देखने को भी मिल सकते हैं, जो आपको बीमार भी कर सकते हैं, क्योंकि किसी भी नशे को अगर एकदम से छोड़ दिया जाए, तो बॉडी उस नशे को छोड़ना एक्सेप्ट नहीं कर पाती, जिसकी वजह से बेचैनी जैसी स्थिति बन सकती है। ऐसे में शराब की लत छुड़ाने के लिए आप कई तरीके आजमा सकते हैं, जैसे-
- पहले खुद से मन बनाएं कि आपको शराब छोड़नी है। खुद को शराब से होने वाले नुकसान से अवगत कराएं।
- अपने परिवारजनों और दोस्तों को बताएं कि शराब पीना छोड़ रहे हैं, ताकि वे भी आपको सपोर्ट कर सकें।
- शराब छोड़ने के लिए पहले शराब पीने की मात्रा कम करें और फिर धीरे-धीरे शराब छोड़ दें।
- पब, क्लब्स आदि में जाने से बचें, ताकि शराब आपको देखने को भी ना मिले।
- उन दोस्तों के साथ ज्यादा समय बिताएं, जो शराब नहीं पीते हैं। इससे आपको मोटिवेशन भी मिलेगा।
- अगर आपको शराब छोड़ने में कुछ शारीरिक रिएक्शन देखने को मिलते हैं, तो अपने डॉक्टर्स से संपर्क करें।
Also Read: महिलाओं को नाश्ते में लेना चाहिए ज्यादा फैट, स्टडी में बताई गई वजह: Women Breakfast
