Anti-Ageing Drink: आजकल जिस तरह की लाइफस्टाइल है, उसकी वजह से कम उम्र के बच्चे भी बहुत जल्दी बड़े दिखने लगते हैं। दरअसल, खराब खान-पान का असर स्किन पर भी पड़ता है। ऐसे में अगर आप 20 की उम्र के मध्य में हैं और स्किन को ग्लोइंग बनाए रखना चाहते हैं, तो इसके लिए आप कुछ उपाय कर सकते हैं। दरअसल, उम्र बढ़ने के पहले लक्षण, जैसे कि महीन रेखाएं और स्किन की टाइटनेस का कम होना पहले ही दिखने लग जाते हैं।
ऐसा इसलिए है, क्योंकि हमारे शरीर का कोलेजन प्रोडक्शन (त्वचा की चमक और हेल्थ के लिए जरूरी प्रोटीन) 20 की उम्र के मध्य में कम होने लगता है। जबकि बाजार में अब कई स्किनकेयर प्रोडक्ट और उपचार उपलब्ध हैं, लेकिन अगर आप अपनी डाइट में पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करेंगे, तो आपकी बॉडी में नेचुरली कोलेजन प्रोडक्शन हो पाएगा, जो आपकी स्किन को ग्लोइंग और हेल्दी बनाए रखने के लिए जरूरी है।
कोलेजन क्या है?
आगे बढ़ने से पहले ये जान लेते हैं कि कोलेजन क्या है। दरअसल, कोलेजन हेल्दी स्किन, बाल और नाखूनों के निर्माण के लिए जरूरी प्रोटीन होता है। जैसे-जैसे यह कम होता जाता है, हमारी त्वचा अपनी युवा चमक और टाइटनेस खोने लगती है। इससे झुर्रियाँ, महीन रेखाएँ और ड्राई स्किन हो सकती है। इसलिए समय से पहले बूढ़ा होने से रोकने के लिए अपनी त्वचा की देखभाल शुरू करना बहुत ज़रूरी है।
यहां हम आपको एक न्यूट्रिशनिस्ट द्वारा सुझाई हुई एक पावरफुल ड्रिंक के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपकी त्वचा की चमक को पाने में आपकी मदद करेगी। इस ड्रिंक को आपको अपने 20 के मध्य में ही शुरू कर देना है। इसके लिए 30 या 40 की उम्र तक पहुँचने का इंतज़ार न करें, क्योंकि फिर त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया तेज हो जाती है।
त्वचा की चमक के लिए एंटी-एजिंग कोलेजन ड्रिंक
इस डिंक्र को बनाने के लिए आपको ज्यादा कुछ नहीं चाहिए। बस कुछ चीजें हैं, जो आपके ओवरऑल स्वास्थ्य के लिए भी बेहतर होती हैं, उनके मिश्रण से आप स्किन के लिए फायदेमंद यह ड्रिंक बना सकते हैं। आइए आपको बताते हैं कि ये हेल्दी ड्रिंक बनाने के लिए आपको क्या-क्या चाहिए-
कद्दू के बीज: जिंक से भरपूर, जो कोलेजन संश्लेषण में योगदान देता है।
नारियल: हेल्दी फैट और एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करता है, जो त्वचा को पोषण देता है।
खजूर: एक प्राकृतिक स्वीटनर जो आवश्यक विटामिन और खनिज भी प्रदान करता है।
सूरजमुखी के बीज: विटामिन ई से भरपूर, जो त्वचा को नुकसान से बचाने में मदद करता है।
इस ड्रिंक को बनाने के लिए, बस 1 चम्मच कद्दू के बीज, 1 चम्मच कसा हुआ नारियल, 2 कसा हुआ खजूर और 1 चम्मच सूरजमुखी के बीज को एक कप पानी में मिलाएँ। बेहतरीन परिणामों के लिए इसे नियमित रूप से पिएँ।
बता दें कि ये ड्रिंक तो आपकी स्किन को हेल्दी बनाने में मदद करेगी ही, साथ ही आपको अपनी डाइट का भी ध्यान रखना है। इसके लिए बैलेंस्ड डाइट बनाए रखें, स्किन को धूप से बचाएं और सबसे जरूरी बात की स्ट्रेस लेने से बचें। दरअसल, हेल्दी रहने के लिए स्ट्रेस से बचे रहना बहुत जरूरी होता है। तनाव न केवल त्वचा के लिए बल्कि ओवरऑल हेल्थ के लिए बहुत खतरनाक साबित हो सकता है। इसके अलावा, अगर स्किन प्रॉब्लम्स ज्यादा हैं, तो किसी स्किन डॉक्टर से परामर्श करना न भूलें।
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