Anti-aging Tips: उम्र बढ़ना काफी नेचुरल है। हालांकि, महिला अपनी बढ़ती उम्र को लेकर काफी चिंतित रहती हैं, क्योंकि बढ़ती उम्र में चेहरे पर रिंकल्स, फाइन लाइन्स और झाइयां आ जाती हैं, जो चेहरे की सुंदरता को कम कर देती हैं। ऐसे में कुछ उपाय किए जा सकते हैं, जो बढ़ती उम्र के असर को कम करने का काम करते हैं।
दरअसल, आप अपने खान-पान, लाइफस्टाइल और स्किन केयर में कुछ बदलाव करके बढ़ती उम्र के असर को कुछ कम कर सकती हैं। इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसे ही तरीके बताने जा रहे हैं, जिन्हें आप फॉलो करेंगी, तो 40 की उम्र में भी 25 की दिखेंगी।
40 की उम्र में 25 की दिखने के लिए करें ये उपाय–
फोटोएजिंग से खुद को बचाएं
जब स्किन पर सूरज की यूवी किरणें पड़ती है, तो फोटोएजिंग की समस्या शुरू हो जाती है। यह एक ऐसी समस्या है, जो धूप से होती है। तो इस परेशानी से बचने के लिए आप दोपहर में धूप में निकलते वक्त स्किन को ढ़ंक कर रखें, सनग्लास का इस्तेमाल करें और बाहर जाने से पहले एसपीएफ लोशन या क्रीम का इस्तेमाल करें।
रोज लगाएं मॉइश्चराइजर
जैसे-जैसे स्किन मैच्योर होती जाती है, वैसे-वैसे यह अपनी नमी खोते जाती है। इस वजह से स्किन पर रिंकल बनने लगते हैं। इस कंडीशन से बचने के लिए आप रोज अच्छी क्वालिटी का मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें, इससे स्किन ड्राई होने से बचेगी।
सफाई भी है जरूरी
स्किन के हेल्दी बने रहने के लिए त्वचा की क्लीजिंग होनी बहुत जरूरी है। स्किन को साफ करने के लिए आप ठंडे पानी का इस्तेमाल करें और साबुन की जगह माइल्ड सोप यूज करें। इसके अलावा, स्किन को स्क्रबिंग से बचाकर रखें।
स्मोकिंग से बचें
स्मोकिंग हेल्थ के साथ-साथ स्किन के लिए भी हानिकारक होती है। ऐसे में अगर आप बढ़ती उम्र के असर को खत्म करना चाहती हैं, तो इसके लिए स्मोकिंग को छोड़ना बेहतर होगा। दरअसल, किसी भी तरह के तम्बाकू में टॉक्सिन नामक तत्व होता है, जो स्किन को हार्म करने का काम करते हैं। इसकी वजह से स्किल पर रिंकल्स भी बनते हैं।
हेल्दी डाइट लें
हेल्दी स्किन के लिए डाइट भी पौष्टिक तत्वों से भरपूर होनी चाहिए। आपकी डाइट ऐसी होनी चाहिए, जिसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन, लीन प्रोटीन, हेल्दी फैट आदि मौजूद हो। ये आपकी स्किन को ग्लोइंग रखने का काम करेंगे।
पर्याप्त नींद लेना भी है जरूरी
हेल्दी स्किन के लिए पर्याप्त लेना भी जरूरी होता है। सोने से पूरी बॉडी के साथ-साथ स्किन भी रिफ्रेश होती है। पर्याप्त नींद लेने के बाद आपकी स्किन पर उम्र का असर कम दिखता है।
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