Avoid these food empty stomach: आपने अक्सर अपने बड़ों से ये कहते हुए सुना होगा कि खाली पेट या बिना नाश्ता किए बिना स्कूल मत जाना या ऑफिस मत जाना। आपने यह भी सुना होगा कि बिना कुछ खाए बाहर नहीं जाना चाहिए। दरअसल, ऐसा इसलिए होता है कि क्योंकि खाली पेट गैस बनने की समस्या हो सकती है, जिससे सिरदर्द और चक्कर आने की समस्या भी हो सकती है। ऐसे में सुबह का नाश्ता करके ही घर से बाहर निकलना चाहिए।
वहीं, सुबह का नाश्ता भी ऐसा होना चाहिए, जो हेल्दी हो और आपके पाचन को दुरुस्त करने के साथ-साथ सभी पोषक तत्वों से भरपूर हो। इस आर्टिकल में हम आपको ऐसी 5 चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिन्हें खाली पेट नहीं खाना चाहिए।
खट्टे फल
खाली पेट खट्टे फाल खाना अवॉइड करना चाहिए। खट्टे फल जैसे कि संतरे, नींबू, अंगूर में काफी एसिड होता है, जो पेट को डिस्टर्ब कर सकता है और गैस व एसिडिटी की समस्या बना सकता है।
तीखा खाना
खाली पेट तीखा, मतलब ज्यादा मिर्च वाला खाना नहीं खाना चाहिए। इससे पेट दर्द, एसिडिटी और गैस जैसी समस्या बन सकती है। तो खाली पेट तीखा खाना न खाएं।
मीठा खाना
सुबह के समय उन चीजों को भी अवॉइड करें, जिसमें ज्यादा मीठा होता है, जैसे पेस्ट्री, फलों का रस और अन्य मीठी चीजें। इससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है। इससे आपको थकान और आलस्य भी महसूस हो सकता है।
कच्ची सब्जियां
वैसे तो कच्ची सब्जी बेहद फायदेमंद होती है, लेकिन खाली पेट इन्हें नहीं खाना चाहिए। दरअसल, सब्जियों में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जो पेट फूलना, गैस और पेट दर्द का कारण बन सकता है। इसलिए खाली पेट गाजर, ब्रोकली और गोभी जैसी सब्जी न खाएं।
कार्बोनेटेड ड्रिंक्स
फिजी ड्रिंक्स को खाली पेट पीने से भी हेल्थ को नुकसान हो सकता है। दरअसल, इससे डाइजेशन खराब हो सकता है। साथ ही क्रैम्पिंग और मतली जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
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