प्रेग्नेंसी में उल्टी आना, जी मिचलाना, बार-बार उबकाई आना, चक्कर आना आम बात होती है। शुरुआती दिनों में ये लक्षण हर प्रेग्नेंट महिला को परेशान करते हैं। इसे मॉर्निंग सिकनेस के नाम से भी जाना जाता है। भले ही ये समस्या कितनी भी कॉमन क्यों ना हो, लेकिन उल्टी आना किसी को भी परेशान कर देता है। दरअसल, उल्टी-मतली आने की समस्या के दौरान प्रेग्नेंट महिला बेहद कमजोर महसूस कर सकती हैं।
प्रेग्नेंसी में उल्टी आने के कारण
प्रेग्नेंसी में उल्टी आने के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें कुछ इस प्रकार हैं-
HCG हॉर्मोन (प्रेग्नेंसी हॉर्मोन) का प्रॉडक्शन
एस्ट्रोजेन हॉर्मोन बढ़ जाने के कारण
पेट के सेंसिटिव होने की वजह से
प्रेग्नेंसी के शुरुआती चरण में बॉडी में कई बदलाव होते हैं, जो उल्टी आने की वजह बन सकते हैं
यहां हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनसे प्रेग्नेंसी में होने वाली उल्टी से बिना साइड इफेक्ट के छुटकारा पाया जा सकता है। आइए आपको बताते हैं।
अदरक
जिन लोगों को जी मिचलाने की समस्या होती है, उनके लिए अदरक का रस फायदेमंद होता है। प्रेग्नेंसी में भी आप अदरक का सेवन कर सकते हैं। आप चाहे तो अदरक की चाय पी सकती हैं। या फिर इसे कच्चा ही चबा सकती हैं। हालांकि, अदरक की तासीर गर्म होती है, तो ज्यादा अदरक खाने से बचें।
नींबू
नींबू भी उल्टी से बहुत जल्द राहत दिलाने में कारगर होता है। अगर आपको भी प्रेग्नेंसी में उल्टी आने की समस्या हो रही है, तो आप नींबू-पानी पी सकती हैं। इससे शरीर में पानी की कमी भी नहीं होगी और उल्टी का आना भी बंद हो जाएगा। तुरंत आराम के लिए आप नींबू को बीच से काटकर चाट सकती हैं। इन दोनों ही तरीकों से आपकी उल्टी की समस्या बहुत जल्दी दूर हो जाएगी।
सौंफ और दालचीनी का पाउडर
सौंफ और दालचीनी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है। इसके अलावा, अगर किसी प्रेग्नेंट महिला को लगातार उबकाई और उल्टी की परेशानी है, तो वह दालचीनी और सौंफ का सेवन कर सकती हैं। इसके लिए आप दालचीनी, सौंफ और जीरे को भूनकर एक पाउडर तैयार कर सकती हैं। इस पाउडर को मिलाकर काढ़ा तैयार करें। इससे तुरंत फायदा होगा।
खिचड़ी
इसके अलावा, प्रेग्नेंट महिला अपनी डाइट में भी थोड़ा बदलाव कर सकती है। दरअसल, उल्टी होने से पाचन भी काफी बिगड़ जाता है, जिसकी वजह से हर तरह का खाना पच नहीं पाता है। ऐसे में अगर आप मूंग की दाल की खिचड़ी खाती हैं, तो यह पेट के लिए तो सही रहती ही है, साथ ही मतली और उबकाई को भी कम कर सकती है।
हालांकि, अगर यह समस्या लगातार और बढ़ते महीनों में भी हो रही है, तो आप डॉक्टर्स को दिखाने में बिल्कुल भी देर न करें।
