Bhagyashree Health Tips: अभिनेत्री भाग्यश्री अपनी फिटनेस और खूबसूरती के लिए जानी जाती हैं। वो इस उम्र में भी अपनी ग्लोइंग स्किन से फैंस के दिलों पर राज कर रही हैं। भाग्यश्री सोशल मीडिया के जरिए अपने फैंस से जुड़ी रहती हैं। हेल्दी रेसिपी शेयर करने से लेकर फिटनेस टिप्स देने तक, भाग्यश्री अपने फैंस को भी फिट रहनेके इंस्टा-फैमिली को प्रेरित करने का कोई मौका नहीं छोड़ती हैं। ऐसे ही अपने एक हालिया वीडियो में एक्ट्रेस ने कुछ ऐसे टिप्स बताए हैं, जो आपको साल 2025 में हेल्दी रखने में मदद करेंगे।
अपनी इंस्टाग्राम सीरीज ‘ट्यूजडे टिप्स विद बी’ के लेटेस्ट एपिसोड में, अभिनेत्री ने सरल लेकिन प्रभावी हेल्दी टिप्स बताए हैं। उन्होंने कई समस्याओं को दूर करने के लिए कुछ सुझाव भी दिए, जो किसी के लिए भी कारगर हो सकते हैं। उन्होंने वीडियो के कैप्शन में लिखा, “जैसे-जैसे साल खत्म होता है, अपने शरीर और उसकी ज़रूरतों को समझने का संकल्प लें।”
वीडियो में वह इस बात पर ज़ोर देती हैं कि हमारे शरीर की बात सुनना कितना ज़रूरी है, क्योंकि जब कुछ कमी होती है, तो बॉडी हमेशा हमें संकेत देती है, चाहे शारीरिक हो या भावनात्मक। वह बताती हैं कि इन संकेतों पर ध्यान देने से हमें किसी भी कमी को दूर करने में मदद मिल सकती है।
इस आर्टिकल में हम आपको भाग्यश्री द्वारा दिए गए हेल्दी टिप्स के बारे में आपको बताने जा रहे हैं, तो चलिए जानते हैं।
हेल्दी रहने के लिए क्या करें?
क्या आप अक्सर गुस्सा महसूस करते हैं? तो यह विटामिन बी की कमी के कारण हो सकता है। इस कमी को दूर करने के लिए वह राजमा, छोले या मूंगफली खाने की सलाह देती हैं। इसके अलावा, अतिरिक्त ऊर्जा के लिए वह रोज़ाना कुछ धूप लेना न भूलें।
अगर आपको आँखों के नीचे या पैरों में झुनझुनी जैसी समस्या महसूस होती है, तो यह मैग्नीशियम की कमी का संकेत हो सकता है। इसे ठीक करने के लिए भाग्यश्री अपनी डाइट में बादाम, सूरजमुखी के बीज या पालक को शामिल करने का सुझाव देती हैं।
नाखूनों का काला होना आयरन की कमी का संकेत देता है। शाकाहारी लोग अपनी आयरन की ज़रूरतों को पूरा करने के लिए पालक, चुकंदर या गुड़ का सेवन कर सकते हैं।
मांसपेशियों को मजबूत बनाने और हाइड्रेशन को बेहतर रखने के लिए पोटैशियम जरूरी होता है, जिसके लिए आप अपनी डाइट में केला, नारियल पानी और आलू शामिल करें।
इसके अलावा, भाग्यश्री ने पाचन को बेहतर बनाने के लिए अपनी डाइट में ढोकला और इडली जैसी डिशेज शामिल करने का सुझाव दिया।
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