Brain Damage: आजकल की भागती-दौड़ती इस जिंदगी में लोग खुद को भी समय नहीं दे पाते हैं और परिवार के साथ समय बिताने के लिए वीक ऑफ का इंतजार करते हैं। दिनभर काम करने से व्यक्ति की सोशल लाइफ भी खत्म हो जाती है, जिसका व्यक्ति के दिमाग पर भी काफी असर पड़ता है। इससे ब्रेन डैमेज तक हो सकता है।
दरअसल, हमारी डेली लाइफ की कुछ आदतें ऐसी होती हैं, जो दिमाग को प्रभावित करती है। इससे दिमाग के काम करने की शक्ति, सोचने-समझने की पावर और फोकस करने की क्षमता भी खराब होती है। लगातार फोन पर रील्स देखना या लगातार कंप्यूटर पर काम करते रहने से भी माइंड काफी थक जाता है, जिसे समय पर ब्रेक न मिले, तो इससे ब्रेन डैमेज होने की संभावना रहती है।
खैर, इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसी आदतों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपके दिमाग को नुकसान पहुंचा सकती हैं, तो चलिए जानते हैं।
सोशल आइसोलेशन (लोगों से दूर होना)
दरअसल, कुछ लोग खुद को समाज से दूर कर लेते हैं और लोगों से मिलना बंद कर देते हैं। ऐसे लोगों को अकेलापन ज्यादा पसंद होता है। ये आदत भी आपके माइंड को डिस्टर्ब कर सकती है, क्योंकि लोगों से मिलकर, उनसे बाद करके हमारा माइंड फ्रेश फील करता है। ऐसे में अगर आप अकेले रहते हैं, तो लोगों से घुलना-मिलना शुरू करें।
स्क्रीन टाइम ज्यादा होना
जो लोग टीवी, लैपटॉप, कंप्यूटर स्ट्रीन और फोन का इस्तेमाल ज्यादा करते हैं, उनकी याददाश्त तक कमजोर होने लग जाती है, क्योंकि जो लोग इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स का ज्यादा इस्तेमाल करते हैं, उन लोगों के दिमाग की कार्यक्षमता कमजोर होती है। ऐसे में दिन में अपना स्क्रीन टाइम निश्चित करना बेहतर होगा।
अंधेरे में ज्यादा समय बिताना
हममें से कुछ लोग ऐसे भी होते हैं, जो अंधेरे में रहना पसंद करते हैं। दरअसल, यह स्थिति उनके अंदरुनी रूप से अकेलेपन को दर्शाती है। ऐसे लोगों के दिमाग के सोचने-समझने की शक्ति भी कमजोर होने लगती है। तो अगर आपको अपने दिमाग का ख्याल रखना है, तो कोशिश करें कि अंधेरे में ज्यादा समय न बिताएं, इससे निगेटिविटी बढ़ती है, जो आपके दिमाग पर बुरा असर डालती है।
निगेटिव न्यूज ज्यादा देखना
आजकल हमारे आस-पास निगेटिव लोग और निगेटिव न्यूज की कमी नहीं है। हालांकि, इनसे बचकर रहना ही अच्छा होता है। तो जो लोग निगेटिव न्यूज पर ज्यादा ध्यान देते हैं, उनके माइंड में भी निगेटिविटी छा जाती है, जो उनके सोचने-समझने की शक्ति को भी प्रभावित करती है, तो कोशिश करें कि ऐसी खबरों से दूर ही रहें।
फिजिकली एक्टिव न रहना
अगर आप भी 8 घंटे की सिटिंग जॉब में बैठे रहते हैं आपकी फिजिकल एक्टिविटी काफी कम है, तो इससे भी आपका माइंड प्रभावित हो सकता है। दरअसल, जब आपकी बॉडी अच्छे से मूवमेंट नहीं कर पाती है, तो ब्लड सर्कुलेशन भी बाधित होता है और माइंड में ब्लड सर्कुलेशन अच्छे से न हो पाने की वजह से इसका गलत असर पड़ता है, जिससे दिमाग कमजोर होने लग जाता है।
ईयरफोन लगाकर तेज आवाज में गाने सुनना
कुछ लोगों को ईयरफोन लगातार तेज आवाज में गाने सुनने की आदत होती है। जबकि यह सही नहीं होता है, इससे आपके कानों पर तो असर पड़ता ही है, साथ ही आपके दिमाग के नसों पर भी जोर पड़ता है। दरअसल, ईयरफोन से निकलने वाली इलेक्ट्रोमैग्नेटिक तरंगे हमारे दिमाग को बुरी तरह प्रभावित करती है। जो खतरनाक साबित हो सकती है।
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