Foods For Kids Height: वैसे तो बच्चे की लंबाई जेनेटिक होती है। मतलब यदि बच्चे के पैरेंट्स लंबे है, तो यकीनन बच्चे भी लंबे ही होंगे। हालांकि, यह हर केस में नहीं होता है। कई बार माता-पिता के अच्छी लंबाई के होने के बावजूद भी बच्चे की हाइट नहीं बढ़ती है और पिछले कुछ सालों से आपने नोटिस किया होगा कि बच्चों की लंबाई कम ही बढ़ रही है। कई बार बच्चों की लंबाई को लेकर माता-पिता के मन में संशय रहता है। ऐसे में वे बच्चों की लंबाई बढ़ाने के लिए कई तरीके अपनाते हैं।
इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जिन्हें बच्चे की डाइट में शामिल करके आप उनकी हाइट तेजी से बढ़ा सकते हैं। आइए आपको बताते हैं-
डेयरी प्रोडक्ट्स
बच्चों के ओवरऑल विकास के लिए उन्हें डेयरी प्रोडक्ट्स देना शुरू करें। इसके लिए आप बच्चों को सुबह और शाम एक गिलास दूध पिलाएं। इसके अलावा, लंच में दही-पनीर और लस्सी दे सकते हैं। इससे न केवल बच्चों को कैल्शियम और प्रोटीम मिलता है, बल्कि यह बच्चे की ग्रोथ में भी फायदेमंद होता है। बच्चे की हाइट बढ़ाने के लिए उसे विटामिन डी युक्त चीजें दें।
अंडे
बच्चे की लंबाई को बढ़ाने के लिए विटामिन बी2 बहुत जरूरी होता है। यह अंडे में पाया जाता है। ऐसे में अगर आप बच्चे की हाइट को लेकर परेशान हैं, तो उसकी डाइट में अंडे शामिल करें। आपको असर साफ देखने को मिलेगा।
सोयाबीन
आपको जानकर हैरानी होगी कि सोयाबीन भी प्रोटीन का अच्छा सोर्स होती हैं। ऐसे में अगर आप शाकाहारी हैं और आप अंडे या नॉनवेज नहीं खा सकते हैं, तो आप अपने बच्चों को डाइट में सोयाबीन शामिल कर सकते हैं। इससे हाइट बढ़ाने में काफी मदद मिलेगी।
केला
केला हर मौसम में मिलने वाला फल है, जो पोषक तत्वों से भी भरपूर होता है। अगर आप अपने बच्चों की हाइट को बढ़ाना चाहती हैं, तो उसकी डाइट में केले को शामिल करें। सुबह दूध के साथ दो केले बच्चे के लिए काफी फायदेमंद होंगे। आज से शुरू कर दें।
हरी पत्तेदार सब्जियां
हर किसी की डाइट में हरी सब्जियां शामिल होनी ही चाहिए। दरअसल, हरी सब्जियों में विटामिन-ए , विटामिन-सी, विटामिन-के, फाइबर, फोलेट, मैग्नीशियम, आयरन, पोटैशियम और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो ओवर ऑल विकास के लिए बहुत जरूरी होता है।
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