Guava Benefits: इस समय बाज़ार में हर जगह अमरूद की भरमार है। अमरूद में खाने में जितना स्वादिष्ट होता है, उतना ही सेहत के लिए फायदेमंद भी होता है। अमरूद विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होता है। इसमें पानी की प्रचुर मात्रा होने के साथ-साथ विटामिन C भी खूब होता है। इसके अलावा, इसमें मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे महत्वपूर्ण मिनरल्स भी होते हैं। सर्दियों में हर दिन अमरूद खाने से शरीर को कई तरह के फ़ायदे मिलते हैं। तो, इस आर्टिकल में हम आपको सर्दी में अमरूद खाने के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिन्हें जानने के बाद आप भी इसका सेवन शुरू कर देंगे।
कब्ज से दिलाए निजात
जिन लोगों को कब्ज की शिकायत होती है, उनके लिए अमरूद बेहद फायदेमंद होते हैं। दरअसल, इसमें डाइटरी फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो खाने को पचाने में मददगार होता है। ऐसे में अमरूद को सुबह के समय खाने की सलाह दी जाती है, ताकि आपको कब्ज से राहत मिल सके।
डायबिटीज में भी है फायदेमंद
आजकल डायबिटीज की समस्या काफी बढ़ती जा रही है, जिसकी वजह से लोग ज्यादातर फल भी खाना छोड़ देते हैं। ऐसे में शुगर के मरीज अमरूद का सेवन कर सकते हैं। इससे शुगर नहीं बढ़ता है। हालांकि, मरीज को अपने शुगर लेवल के अनुसार एक बार अपने डॉक्टर से इस बारे में सलाल अवश्य लेनी चाहिए।
वजन को करे कंट्रोल
फाइबर से भरपूर अमरूद वजन कम करने में भी कारगर होता है, क्योंकि यह मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाता है। अगर किसी व्यक्ति को बढ़ते वजन की समस्या है, तो वह अमरूद का सेवन कर सकता है। दरअसल, इससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जिससे बार-बार भूख भी नहीं लगती। इससे वजन कंट्रोल होता है।
इम्यूनिटी बढ़ाए
सर्दियों में मौसमी बीमारियां जैसे सर्दी-खांसी बहुत जल्दी हो जाती है। ये सभी बीमारियां कजोर इम्यूनिटी की वजह से होती है। ऐसे में इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए भी अमरूद का सेवन किया जा सकता है, क्योंकि इसमें विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है, जो इम्यूनिटी को बढ़ाता है। ऐसे में आप रोज अमरूद का सेवन कर सकते हैं।
इन लोगों को नहीं खाना चाहिए अमरूद
जहां अमरूद के ढेर सारे फायदे हैं, वहीं इसके कुछ नुकसान भी हैं। दरअसल, कुछ लोगों के लिए अमरूद का सेवन नुकसानदायक हो सकता है। बता दें कि जिन लोगों को स्किन एलर्जी है, उन्हें अमरूद खाने से बचना चाहिए, क्योंकि अमरूद में मौजूद केमिकल्स कुछ मामलों में स्किन में जलन पैदा कर सकते हैं। जिन्हें एक्जिमा जैसी स्किन प्रॉब्लम है, उनके लिए यह ज्यादा नुकसानदायक होता है। इसलिए स्किन संबंधी समस्या है, तो अमरूद खाने से बचना चाहिए। इससे हालत और खराब हो सकती है।
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