Gym at 70: आपने यह तो सुना ही होगा कि उम्र महज एक नंबर होती है या फिर जहां चाह वहां राह। ये दोनों कहावतें रोशनी देवी ने साबित करके दिखाई है, क्योंकि 70 साल की उम्र में भी वह जिम में कड़ी एक्सरसाइज करती हैं। वह बढ़ती उम्र में खुद को फिट रखने के लिए दूसरे लोगों के लिए प्रेरणा हैं। पीठ की चोट और गठिया के इलाज के बावजूद जिम में कसरत करके, रोशनी देवी इस बात का जीता जागता सबूत बन गई हैं कि उम्र सिर्फ़ एक संख्या है।
रोशनी देवी का प्रेरणादायक वीडियो
हाल ही में उर्वंदिता के इंस्टाग्राम पेज पर शेयर किए गए वीडियो में आप 70 वर्षीय रोशनी को लेग प्रेस और डेडलिफ्ट करते हुए देख सकते हैं! यह आपको भी वर्कआउट करने और वेट लिफ्टिंग के लिए प्रेरित कर सकता है।
वीडियो में रोशनी कहती हैं, “मैंने सोचा ‘इस उम्र में जिम कौन जाता है?’ दो साल पहले, मुझे घुटने में गठिया हो गया और मेरी पीठ में भी चोट लग गई। डॉक्टरों ने कहा कि कुछ नहीं किया जा सकता। लेकिन मेरे बेटे ने मुझ पर विश्वास किया। उन्होंने कहा कि “‘”तुम मेरे साथ जिम आओ’। 70 की उम्र में मैं हर हफ्ते 70 किलो वेट लिफ्टिंग, हफ्ते में तीन बार 120 किलो लेग प्रेसिंग और हर दिन जिम जाना! उम्र सिर्फ़ एक संख्या है, लेकिन युवा बने रहना एक विकल्प है।”
जबकि कैप्शन में लिखा था, “श्रीमती रोशनी देवी से मिलिए – 70 की उम्र में मैं वजन उठा रही हूं, 120 किलो लेग प्रेसिंग कर रही हूं और रोजाना कार्डियो कर रही हूं, ऐसा नजारा जिसकी मैंने कभी कल्पना भी नहीं की थी। सिर्फ़ दो साल पहले, घुटने के गठिया और पीठ की चोट ने बुनियादी कामों को भी दर्दनाक बना दिया था। डॉक्टरों ने मेरी रिकवरी को खारिज कर दिया, लेकिन मेरे बेटे ने मना कर दिया। ‘ऐसे नहीं चलेगा, आप जिम चलो।”
झिझकते और शर्माते हुए मैंने सोचना शुरू किया, ‘ये उम्र में जिम’, लेकिन कदम दर कदम, मैं मजबूत होती गई। आज, मैं आसानी से चलती हूँ, अपने परिवार के लिए खाना बनाती हूँ, मंदिर जाती हूँ, और अपने वर्कआउट का बेसब्री से इंतज़ार करती हूँ। जिम ने न सिर्फ़ मेरे शरीर को ठीक किया – इसने मुझे मेरी ज़िंदगी वापस दे दी।”
वेट लिफ्टिंग और लेग प्रेसिंग के फायदे
वेट लिफ्टिंग के कई फायदे होते हैं। इससे न केवल मसल्स पावर बढ़ती है, बल्कि शरीर भी फिट और ताकतवर बनता है। वहीं लेग प्रेसिंग से पैरों की मांसपेशियां मजबूत होती है। वहीं, घुटनों और जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है।
वैसे, 70 वर्षीय रोशनी वाकई यंगस्टर्स के लिए भी प्रेरणा बन गई हैं, जो वर्कआउट के लिए या तो समय नहीं निकाल पाते हैं, या फिर मोटिवेट नहीं हो पाते हैं। ऐसे मेमं अगर आप भी वेट लिफ्टिंग के बारे में सोच रहे हैं, तो रोशनी देवी से प्रेरणा ले सकते हैं।
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