Herbal Tea For Digestion: आठ घंटे की लंबी सिटिंग जॉब और खराब खान-पान की वजह से अक्सर लोगों को पाचन संबंधी समस्या हो जाती है, जिसकी वजह से कब्ज और खराब पेट की शिकायत हो जाती है। ऐसे में खान-पान पर ध्यान दिया जाए, तो इस तरह की समस्या से निजात पाया जा सकता है। जिन लोगों को पाचन संबंधी समस्या होती है, उनके लिए हर्बल टी बेहतरीन ऑप्शन हो सकता है। दरअसल, हर्बल टी पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने और आंत को स्वस्थ बनाए रखने का काम करती हैं। इसके अलावा, भी हर्बल टी सेहत के लिहाज से काफी फायदेमंद होती हैं।
आइए आपको ऐसी हर्बल टी के बारे में बताते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होती है-
पुदीना चाय
पुदीना चाय किसी भी भोजन को पचाने के लिए सबसे बेहतरीन ऑप्शन है, जो पाचन के गुणों से भरपूर है। दरअसल, पुदीने में मेन्थॉल होता है, जो अपच के इलाज में कारगर है। यह पाचन तंत्र की मांसपेशियों को आराम देकर पेट दर्द और आंत सिंड्रोम से संबंधित लक्षणों को कम करने में मदद करता है। इसे बनाने के लिए ताज़े या सूखे पुदीने के पत्तों को 5-10 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोकर इस्तेमाल करें।
अदरक की चाय
आयुर्वेद में अदरक एक औषधि है, जो पाचन के लिए अच्छा माना जाता है। अगर आपको मतली का मन होता है, तो भी आप अदरक का इस्तेमाल कर सकते हैं। अदरक की चाय प्रेग्नेंसी में भी काफी अच्छा होता है। अदरक लार और पित्त को बनाता है, जिससे पाचन सुचारू रूप से होता है। इसके लिए कटे हुए अदरक को 10-15 मिनट तक पानी में उबालें। छान लें और चाहें तो शहद और नींबू मिलाएँ।
सौंफ की चाय
सौंफ की चाय भी पाचन को सुधारती है। यह पाचन के लिए जड़ी बूटी के रूप में काम करती है। सौंफ़ आंत के संतुलन को सुचारू बनाती है। यह हानिकारक बैक्टीरिया से भी लड़ती है जो दस्त और अपच का कारण बन सकते हैं। इसके लिए सौंफ के बीजों का एक बड़ा चमचा पीसकर 5-7 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ। फिर छान लें और आनंद लें।
तुलसी चाय
तुलसी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है। एंटीबायोटिक होने के साथ-साथ तुलसी की चाय पाचन में भी सहायता करती है और तनाव को भी कम करती है, जो पाचन संबंधी समस्याओं के लिए एक आम ट्रिगर है। इसके एडाप्टोजेनिक गुण शरीर को तनाव से निपटने में मदद करते हैं, जिससे गैस और सूजन को कम करके पाचन स्वास्थ्य में सुधार होता है।
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