Hot Pilates: प्रीति जिंटा बॉलीवुड की मशहूर एक्ट्रेस हैं, जिन्हें डिंपल गर्ल के नाम से जाना जाता है। एक्ट्रेस 90 के दशक से अपनी खूबसूरती से फैंस के दिलों पर राज कर रही हैं। हालांकि, आज भी अपनी फिटनेस से प्रीति नई जनरेशन की एक्ट्रेसेस को भी टक्कर देती हैं। हाल ही में, उन्होंने अपने फॉलोअर्स के साथ जिम में वर्कआउट करते हुए एक वीडियो शेयर किया। वीडियो में उन्हें हॉट पिलेट्स करते हुए देखा गया। वीडियो में देखा जा सकता है कि वह रिफॉर्मर मशीन पर एक मूवमेंट कर रही हैं, जो लोअर बॉडी के लिए होता है।
प्रीति जिंटा ने किया हॉट पिलेट्स
अपने इंस्टा हैंडल से वीडियो शेयर करते हुए प्रीति ने बताया कि वह मुश्किल समय से गुज़र रही थीं और अपने बैलेंस और फ्लेक्सिबिलिटी को वापस पाने के लिए हॉट पिलेट्स की ओर रुख किया। बता दें कि हॉट पिलेट्स एक हाई-एनर्जी, हाई-इंटेंसिटी और लो-इम्पैक्ट फिटनेस क्लास है, जिसमें 95°F (35°C) तक के तापमान वाले कमरे में पिलेट्स को फॉलो किया जाता है।
वीडियो के साथ प्रीति ने कैप्शन में लिखा, “हॉट पिलेट्स की एक शानदार क्लास के साथ अपनी अपने बैलेंस और फ्लेक्सिबिलिटी वापस पा रही हूँ। मुझे फिट रहने के लिए अलग-अलग चीज़ें आज़माना पसंद है, लेकिन पिलेट्स हमेशा मेरी पसंदीदा चीज़ है।”
प्रीति ने अपने ट्रेनर को भी धन्यवाद दिया, जिन्होंने उन्हें प्रेरित किया और उन्हें वर्कआउट करने में मदद की, खासकर जेट लैग और जकड़न के बाद। उन्होंने कैप्शन में लिखा, “जब हमने शुरुआत की थी, तब मुझे मुश्किल समय का सामना करना पड़ रहा था, लेकिन मैंने क्लास खत्म करने के बाद खुद को मजबूत और एनर्जेटिक महसूस किया। खुद से प्यार करना और अपने शरीर का ख्याल रखना ही सब कुछ है। अगर आप में से कोई भी शुरुआत करने के लिए सोच रहा है, तो अभी शुरू करें क्योंकि कभी भी देर नहीं होती।”
वीडियो में देखा जा सकता है कि प्रीति ने एक रिफॉर्मर मशीन पर खुद को बैलेंस किया हुआ है। उनका एक पैर आगे की तरफ और दूसरा पीछे की तरफ है। जबकि अपने हाथों को बांधे हुए उनकी अपर बॉडी स्टेबल है। बता दें कि यह एक्सरसाइज पैरों में होने वाली अकड़न को दूर करने में मददगार है। दरअसल, इससेन केवल जकड़न दूर होती है, बल्कि पैरों की मांसपेशियों में होने वाले दर्द से भी निजात मिलता है।
हॉट पिलेट्स के अन्य फायदे
ऐसे में अगर आप भी पैरों के दर्द, जकड़न और जेट लेग से परेशान हैं, तो प्रीति की तरह हॉट पिलेट्स वर्कआउट को आजमा सकते हैं। इससे यकीनन बेहद फायदा होगा। आइए आपको बताते हैं कि इसके अन्य फायदों के बारे में-
- मूड बेहतर होता है
- हॉट पिलेट्स को तेज म्यूजिक के साथ करने से तनाव कम होता है
- हार्ट रेट बढ़ता है
- कैलोरी बर्न होती है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है
- मानसिक शक्ति बढ़ती है
- शरीर का तापमान नियंत्रित होता है
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