Kartik Aaryan’s Fitness Mantra: कार्तिक आर्यन बी-टाउन के पॉपुलर एक्टर हैं, जिन्होंने अपने अब तक के करियर में एक से बढ़कर एक फिल्में की हैं। अपनी शानदार एक्टिंग के अलावा, कार्तिक को उनकी चार्मिंग पर्सनैलिटी, गजब की फिटनेस और क्यूट लुक्स के लिए पसंद किया जाता है। अपनी हर फिल्म के लिए कार्तिक कड़ी मेहनत करते हैं, जो उनके सॉन्ग्स में उनकी डांस परफॉर्मेंस को देखकर समझ आता है। उन्होंने अपनी फिल्म ‘चंदू चैंपियन’ के लिए भी कड़ी मेहनत करते हुए एक टोन्ड बॉडी बनाई थी।
अभिनेता ने फिल्म के लिए एक एथलीट की बॉडी को पाने के लिए की गई मेहनत का खुलासा किया है। एक हालिया इंटरव्यू में कार्तिक ने खुलासा किया कि ‘चंदू चैंपियन’ के लिए बॉडी पाने में उन्हें बहुत समय, लगभग 1.5 साल और बहुत मेहनत लगी। सबसे खास बात जिसने उनकी मदद की, वह थी उनकी नींद का पैटर्न ठीक करना। उन्होंने हर रात 10:30 बजे सोना शुरू किया। उनके शब्दों में, “मैं पहले अनिद्रा की समस्या से परेशान था। शूटिंग के दौरान मेरा सोने का पैटर्न यह था कि मैं रात को 10:30 बजे सो जाता था और सुबह 6:30 या 7 बजे उठता था। आपको रोज कम से कम 8 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है।”
नींद के अलावा, उन्होंने अपनी डाइट पर भी ध्यान दिया। अपनी डाइट का खुलासा करते हुए कार्तिक ने बताया, “हर कोई यही कहेगा कि आपका शरीर और आपके एब्स जिम में नहीं बल्कि किचन में बनते हैं। यह डाइट मेरे 1.5 से 2 साल के सफर का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा था, जिसमें चीनी कम खाना, कम ग्लूटेन खाना, कम से कम कार्ब्स खाना और ज़्यादा प्रोटीन खाना शामिल था।”
उन्होंने आगे कहा, “मैंने और मेरी टीम ने इस रूटीन को बारीकी से फॉलो किया। मैं उस समय एक मशीन की तरह था। हालाँकि, मेरी ज़िंदगी थोड़ी नीरस हो गई थी, लेकिन परिणाम इतने शानदार थे कि मुझे अपना लक्ष्य हासिल करने के लिए प्रेरित किया।”
क्या कार्तिक ने ‘चंदू चैंपियन’ के दौरान लिया कोई चीट मील?
कार्तिक ने खुलासा किया कि उन्होंने ‘चंदू चैंपियन’ फिल्म की तैयारी के दौरान कोई चीट मील नहीं लिया। हालांकि, जब वह फिल्म नहीं बना रहे होते या किसी भूमिका के लिए अपने शरीर को तैयार नहीं कर रहे होते, तो उन्हें छोले भटूरे, आलू चाट, स्ट्रीट फूड और चाइनीज खाना पसंद होता है। उन्हें मीठा बहुत पसंद है और उन्हें आइसक्रीम, पेस्ट्री और चॉकलेट खाना बहुत पसंद है। उन्होंने बताया कि उन्हें इंडियन फूड काफी पसंद है।
फिट बॉडी पाने के लिए कार्तिक ने दी यह सलाह
कार्तिक ने अपने फैंस को फिट बॉडी पाने के लिए सलाह देते हुए कहा कि वे अपने हिसाब से डाइट लें। उन्होंने बताया कि चूंकि उनकी डाइट रोल के हिसाब से थी, इसलिए उनके शरीर में फैट का प्रतिशत लगभग 7% तक पहुंच गया था, लेकिन अगर कोई अपने सामान्य जीवन में बदलाव करने की कोशिश कर रहा है, तो उसे बस एक हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करनी चाहिए। जिसमें रोजाना कम से कम एक घंटा जिम या स्पोर्ट, अच्छी डाइट और 8 घंटे की हेल्दी नींद शामिल है।
