Kids height: हर कोई चाहता है कि उसका बच्चा लंबा हो लेकिन कई बार बच्चों की हाइट ज्यादा बढ़ नहीं पाती है। ऐसे में बच्चों में बड़े होकर अपनी हाइट को लेकर हीन भावना भी आ जाती है, क्योंकि यह एक ऐसी चीज है, जिसमें आप एक निश्चित उम्र के बाद कोई बदलाव नहीं कर सकते। फिर आपको सिर्फ अपनी कम हाइट को देखकर मलाल होता है। ऐसे में हम इस आर्टिकल में आपको बताने जा रहे हैं कि उम्र के हिसाब से 1 से 10 साल तक के बच्चे की हाइट कितनी होनी चाहिए। अगर आपके बच्चे की हाइट भी उस हिसाब से नहीं बढ़ रही है, तो उसके लिए आप डाइट और लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव कर सकते हैं, जिससे बच्चे की हाइट सही अनुपात में बढ़े।
समय-समय पर नापें बच्चों की हाइट (Measure kids height)
हर 6 महीने में आपको अपने बच्चे की हाइट जरूर नापनी चाहिए, ताकि आपको पता चले कि बच्चे की हाइट कितनी बढ़ रही है और बढ़ भी रही है या नहीं। अगर हाइट बढ़ती है, तो ठीक है, अन्यथा आपको डॉक्टर की सलाह लेने की जरूरत है। इसके अलावा, आपको उसकी डाइट में कुछ परिवर्तन करने की भी आवश्यकता पड़ सकती है।
उम्र के अनुसार कितना हो बच्चे का वजन और हाइट
यहां हम आपको बच्चों की उम्र के हिसाब से उनकी हाइट और वजन के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपकी मदद कर सकता है।
उम्र औसत वजन औसत लंबाई
- 1 साल 9.2 किलो 29.2 इंच
- 2 साल 12 किलो 33.5 इंच
- 3 साल 14.2 किलो 37 इंच
- 4 साल 15.4 किलो 39.5 इंच
- 5 साल 17.9 किलो 42.5 इंच
- 6 साल 19. 9 किलो 45.5 इंच
- 7 साल 22.4 किलो 47.7 इंच
- 8 साल 25.8 किलो 50.5 इंच
- 9 साल 28.1 किलो 52.5 इंच
- 10 साल 31.9 किलो 54.5 इंच
क्यों कम रह जाती है हाइट?
वैसे तो हाइट जेनेटिक होती है। मतलब अगर माता-पिता लंबे हैं, तो बच्चों के भी लंबे होने की संभावना होती है। हालांकि, कई बार आपने देखा होगा कि माता-पिता के लंबे होने के बाद भी बच्चों की हाइट कम रह जाती है। ऐसा पोषक तत्वों की कमी की वजह से भी हो सकता है। अगर बच्चों की डाइट में मिनरल, प्रोटीन, विटामिंस, फाइबर जैसे पोषक तत्व युक्त भोजन दिया जाएगा, तो बच्चे के शारीरिक विकास के साथ-साथ मानसिक विकास भी होगा।
हालांकि, आजकल की बिजी लाइफ में लोगों का लाइफस्टाइल काफी बदल गया है। ऐसे में मांएं भी बिजी रहने लगी हैं, जो अपने बच्चों को ज्यादा समय नहीं दे पाती। इस वजह से कई बार बच्चों को घर का खाना नहीं मिल पाता है, जिसकी वजह से उन्हें बाहर का खाना यानी जंकफूड खाने की आदत लग जाती है। इससे बच्चों को जरूरी पोषक तत्व नहीं मिल पाते और उनकी हाइट कम रह जाती है।
बच्चों को पर्याप्त मात्रा में पिलाएं दूध
आजकल के बच्चे दूध पीने में भी काफी आना-कानी करते हैं, जिसका नतीजा ये होता है कि बच्चों को जरूरी पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं। ये तो आप जानते ही होंगे कि दूध में सभी पोषक तत्व मौजूद होते हैं। शरीर को मजबूत और ताकतवर बनाने के लिए कैल्शियम और सभी मिनरल्स युक्त दूध अवश्य पिया जाना चाहिए। ऐसे में बच्चों को रोजाना एक गिलास दूध जरूर पिलाएं। इससे बच्चों की उम्र भी सही अनुपात में बढ़ती है।
