Memory booster herbs: आजकल की स्ट्रेसभरी लाइफ में मेंटल हेल्थ सबसे ज्यादा प्रभावित होती है, जिसके चलते याददाश्त का कमजोर होना, तनाव, डिप्रेशन, नींद की कमी और बैचेनी जैसी समस्याएं हो सकती है। इसलिए अपनी मेंटल हेल्थ पर ध्यान देनी बहुत जरूरी है। आयुर्वेद में कई जड़ी-बूटियां ऐसी हैं, जिनके सेवन से आप अपनी याददाश्त को बेहतर बना सकते हैं।
इस आर्टिकल में हम आपको ऐसी ही जड़ी बूटियों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनके इस्तेमाल से आपको मेमोरी बूस्ट करने में मदद मिलेगी।
तनाव कम करने के लिए लें अश्वगंधा
अश्वगंधा एक ऐसी एडाप्टोजेनिक जड़ी-बूटी है, जिसका इस्तेमाल तनाव कम करने के लिए किया जाता है। एंटीइन्फ्लेमेट्री और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर अश्वगंधा में स्ट्रेस कम करने वाले कम्पाउंड भी पाएं गए हैं, जिससे इसका सेवन रिलेक्स रखने में मदद करता है। इसलिए अगर आपको तनाव की समस्या है, तो आप अश्वगंधा का इस्तेमाल कर सकते हैं।
लैवेंडर
लैवेंडर भी एक खास ज़ड़ी-बूटी है, जिसका इस्तेमाल बालों और त्वचा को बेहतर बनाने के लिए किया जाता है। साथ ही यह मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी असरदार होता है। इस हर्ब का इस्तेमाल मूड को शांत करने के लिए किया जाता है। जब इसे एक ओरल सप्लीमेंट के रूप मे लिया जाता है, तो यह एंग्जाइटी दूर करने का काम करता है।
पुदीना
कई स्टडीज से ऐसा पता चला है कि पेपरमिंट ऑयल को सूंघने भर से थकान कम हो सकती है। यह मन एकाग्र करने, याददाश्त और एनर्जी बढ़ाने में भी मदद करता है। पबमेड सेंट्रल के विशेषज्ञों द्वारा पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल पर किए गए शोध से पता चला था कि पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल की महक फोकस और याददाश्त बढ़ाने में मददगार है। यह स्टडी 144 लोगों पर की गई थी।
गोटू कोला
गोटू कोला भी एक ऐसा हर्ब है, जिसका इस्तेमाल मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए किया जाता है। कई स्टडीज में ऐसा पाया गया है कि इसके इस्तेमाल से सतर्कता और मूड बेहतर होता है। यह एक बेहद खास जड़ी-बूटी है, जो याददाश्त और मूड को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है। इसके इस्तेमाल से बूढ़े लोगों में फिजिकल स्ट्रेंथ बढ़ाई जा सकती है।
शंखपुष्पी
अगर आप तनाव से परेशान हैं या आपको याददाश्त संबंधी परेशानी है, तो आप शंखपुष्पी का सेवन कर सकते हैं। यह एक आवश्यक जड़ी-बूटी है। जो मस्तिष्क के कार्यो को संभालने और मस्तिष्क को बीमारियों से बचाने में मदद करती है। इसके इस्तेमाल से नींद की कमी, याददाश्त और अनिद्रा जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद मिलती है।
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