Nora Fatehi Fitness Secrets: नोरा फतेही बॉलीवुड की मशहूर अदाकारा और डांसर हैं। उनका हर एक डांस मूव ट्रेंड सेटर होता है। नोरा अपने डांस के साथ-साथ अपने आकर्षक कर्व्स के लिए भी जानी जाती हैं। हालांकि, ऐसे कर्व्स पाने के लिए नोरा ने कड़ी मेहनत की है। हेल्दी रूटीन को फॉलो करने वाली नोरा अपने वर्कआउट को नहीं छोड़ती हैं और घंटों जिम में पसीना बहाती हैं। हालांकि, अभी कुछ समय पहले ही नोरा को चोट लग गई थी। हालांकि, चोट से उबरने के तुरंत बाद एक्ट्रेस ने फिर से जिम जाना शुरू कर दिया है, जो उनकी डेडिकेशन को दर्शाता है।
नोरा फतेही के फिट रहने का राज
नोरा फतेही सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव रहती हैं, जो फैंस के साथ अपने शानदार फोटोज, म्यूजिक वीडियो के प्रोमो और अपने वर्कआउट वीडियोज शेयर करती रहती हैं। ऐसे ही अपनी एक हालिया पोस्ट में नोरा फतेही ने खुलासा किया कि उन्हें हाल ही में एक चोट लगी थी, जिसने उन्हें अपने वर्कआउट रूटीन को सीरियसली करने और नियमित रूप से जिम करने के लिए प्रेरित किया।
वीडियो में नोरा ने कहा, “चोट लगने के बाद से ही मैं जिम में नियमित रूप से जाती रही हूं। पूरी तरह से ठीक होने के लिए वर्कआउट को गंभीरता से लेना मेरे लिए बहुत ज़रूरी है। मैं अपनी कोर स्ट्रेंथ, अपने पैरों की स्ट्रेंथ, क्वाड्स, ग्लूट्स और अपने पूरे शरीर पर ज़्यादा ध्यान दे रही हूं।”
वीडियो में नोरा को ऑल ब्लैक जिम वियर में देखा जा सकता है, जो कई तरह की एक्सरसाइज करती हुई नजर आ रही हैं। इसकी शुरुआत एक्ट्रेस ने ट्राइसेप केबल रो, एलिप्टिकल ट्रेनर पर कार्डियो, लेग प्रेस, स्टेयर क्लाइंबर और पूरे शरीर के कई व्यायाम करके की।
एक्सरसाइज करने के अलावा, नोरा अपनी मानसिक हेल्थ को लेकर भी काफी सजग हैं। साथ ही वह मेडिटेशन भी करती हैं। दरअसल, नोरा फतेही का मानना है कि फिजिकल हेल्थ के साथ ही मेंटली हेल्दी रहना भी बहुत जरूरी होता है। इसलिए वह मेडिटेशन भी करती हैं। और अध्यात्म में भी विश्वास रखती हैं।
नोरा फतेही की डाइट
नोरा जिम में पसीना बहाने के साथ-साथ डाइट को लेकर भी स्ट्रिक्ट हैं। दरअसल, अगर खाने पर ध्यान न दिया जाए, तो जिम में घंटों पसीना बहाना भी बेकार हो सकता है। ऐसे में खाने पर खास ध्यान दिया जाना चाहिए। नोरा का कहना है कि वह बाहर का कुछ नहीं खाती हैं और घर का खाना ही पसंद करती हैं। ब्रेकफास्ट में वह फल, सलाद, ब्राउन ब्रेड और बादाम का दूध आदि का सेवन करती हैं।
लंच में वह ताजी सब्जियां और चावल खाती हैं। जबकि डिनर में वह मैश पोटैटो, चिकन, दाल और ब्रोकली खाना पसंद करती हैं। इसके अलावा, पर्याप्त मात्रा में पानी और भरपूर नींद उनकी सेहत और टोन्ड बॉडी का राज है।
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