नकली प्रोटीन पाउडर खाने से हो सकते हैं गंभीर नुकसान: Protein Powder

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Protein Powder: आज के टाइम में फिल्मी हीरोज को देखकर यूथ भी बॉडी बनाने के लिए जिम में खूब पसीना बहाता है। ऐसे में प्रोटीन पाउडर को लेकर भी यंग जनरेशन में काफी क्रेज देखने को मिल रहा है। हालांकि, आपको जानकर हैरानी होगी कि उत्तर प्रदेश के नोएडा में नकली प्रोटीन पाउडर बनाने का काम धड़ल्ले से चल रहा था, जिसका नोएडा पुलिस ने पर्दाफाश किया है। दरअसल, पुलिस ने नकली प्रोटीन पाउडर बनाने वाली कंपनी में तीन लोगों को गिरफ्तार किया, जिनके पास से 50 लाख का नकली फूड मटेरियल, कैप्सूल के डिब्बे और प्रोटीन पाउडर बनाने का सामान बरामद किया गया है।

इस सूचना के बाद यह कहना गलत नहीं होगा कि प्रोटीन पाउडर से अच्छे नेचुरल सब्जी और फल ही हैं, जो प्रोटीन के अच्छे सोर्स होने के साथ-साथ पूरी तरह से सेफ भी हैं। इस आर्टिकल में हम आपको ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो प्रोटीन से भरपूर होती है।

मांसाहारी लोगों के लिए प्रोटीन सोर्स

जो लोग नॉनवेज खाते हैं, उनके लिए प्रोटीन के कई सोर्स होते हैं। इनमें अंडा, मछली और मटन शामिल है। शरीर की प्रोटीन की आवश्यता को पूरा करने के लिए आप इन चीजों का सेवन कर सकते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें, तो हमारे शरीर को रोज वजन के हिसाब प्रोटीन की आवश्यकता होती है। जैसे अगर किसी व्यक्ति का वजन 85 किलो है, तो उसके लिए रोजाना 71 ग्राम प्रोटीन लेना जरूरी है। वहीं, महिला अपने प्रति किलोग्राम के अनुसार 0.75 ग्राम प्रोटीन ले सकती है। ऐसे में इन चीजों के सेवन से आपको किसी पाउडर की आवश्यकता नहीं होगी।

शाकाहारी लोगों के लिए प्रोटीन सोर्स

जो लोग शाकाहारी होते हैं, उनके लिए भी प्रोटीन के कई नेचुरल सोर्स हो सकते हैं। इनमें दाल, डेयरी प्रोडक्ट्स और ड्राई फूट्स शामिल हैं। अगर इन चीजों को रोजाना खाई जाए, तो शरीर की प्रोटीन की जरूरत काफी हद तक पूरी हो जाती है और आपको प्रोटीन के लिए किसी पाउडर पर निर्भर नहीं रहना पड़ता।

नकली प्रोटीन पाउडर खाने के नुकसान

बता दें कि अगर आप नकली प्रोटीन पाउडर का सेवन करते हैं, तो इससे कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। एक्सपर्ट्स की मानें, तो नकली प्रोटीन पाउडर से स्किन एलर्जी, पाचन संबंधी समस्याएं, लिवर-किडनी की बीमारियां, कमजोर हड्डियां, पीलिया, मोटापा और डायबिटीज जैसी दिक्कत हो सकती है। तो बेहतर है कि आप नकली प्रोटीन पाउडर का सेवन न करें।

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