Side Effects of Tea-Coffee: भारत में ज्यादातर लोग ऐसे हैं, जिनके दिन की शुरुआत चाय या कॉफी से होती है। चाय के दीवानों की इंडिया में कमी नहीं है। बहुत से लोग ऐसे हैं, जो बात-बात पर चाय पीते और पिलाते हैं। यहां हर बड़े मुद्दे पर चर्चा चाय के साथ होती है। हालांकि, आपको जानकर हैरानी होगी कि ज्यादा चाय पीना सेहत के लिए काफी नुकसानदायक होता है। इतना ही नहीं, जो लोग सुबह खाली पेट चाय पीते हैं, वे अनजाने में कई स्वास्थ्य समस्याओं को दावत दे रहे हैं।
इस आर्टिकल में हम आपको खाली पेट चाय या कॉफी पीने के नुकसान के बारे में बताने जा रहे हैं, जिन्हें जानकर आप हैरान रह जाएंगे। तो आइए बताते हैं-
एसिडिटी
जो लोग खाली पेट चाय या का सेवन करते हैं, उनमें एसिडिटी की समस्या काफी देखने को मिलती है। दरअसल, कॉफी और चाय दोनों ही एसिडिक होती है। जब इन्हें खाली पेट पिया जाता है, तो इससे एसिडिटी की समस्या को बढ़ा सकती है। ज्यादा चाय पीने से गैस बनने की समस्या के साथ-साथ पेप्टिक अल्सर जैसी गंभीर बीमारी भी हो सकती है। ऐसे में खाली पेट चाय का सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए।
स्ट्रेस हार्मोन बढ़ सकता है
जिन लोगों को खाली पेट चाय या कॉफी पीने की आदत होती है, उनमें स्ट्रेस हार्मोन बढ़ सकता है। दरअसल, खाली पेट चाय पीने से बॉडी में कॉर्टिसोल का स्तर बढ़ सकता है, जो ओव्यूलेशन, वजन और हार्मोनल बैलेंस पर बुरा असर डालता है। कार्टिसोल को स्ट्रेस हार्मोन के रूप में जाना जाता है, जो एनर्जी को रेगुलेट करता है, साथ ही अधिक अलर्ट महसूस करने में मदद करता है। नींद से जागने के बाद कार्टिसोल का लेवल हाई रहता है और जब आप खाली पेट चाय पीते हैं, तो यह और बढ़ सकता है, जिससे स्ट्रेस भी बढ़ सकता है।
पोषक तत्वों के अवशोषण पर असर
जो लोग सुबह-सुबह बिना कुछ खाए-पिए चाय या कॉफी का सेवन करते हैं, उनके शरीर की पोषक तत्वों को अवशोषित करने की क्षमता कम हो जाती है। दरअसल, कॉफी में टैनिन नामक कंपाउंड होते हैं, जो आयरन और कैल्शियम सहित कुछ पोषक तत्वों के अवशोषण में बाधा डाल सकते हैं। सुबह उठते के साथ खाली पेट कॉफी पीने से शरीर की इन आवश्यक पोषक तत्वों को अवशोषित करने की क्षमता कम हो सकती है।
डिहाइड्रेशन होने का खतरा
चाय और कॉफी में कैफीन होता है, जो ड्यूरेटिक होता है, जिसका अर्थ है कि यह यूरिन को बढ़ावा देता है। इससे शरीर से पानी के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जिसके कारण बार-बार यूरिन पास करने की आवश्यकता होती है और बॉडी से पानी निकलता जाता है। इससे डिहाईड्रेशन हो सकता है। इसके साथ सिरदर्द, चक्कर आना और थकान जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं।
चाय या कॉफी पीने का सही समय
अगर आप चाय या कॉफी के शौकीन है, तो इसे कभी भी खाली पेट न पिएं। इसका सही समय क्या है कॉफी पीने का सही समय और तरीका सुबह को नाश्ते के बाद हो सकता है या दोपहर में भी आप चाय या कॉफी पी सकते हैं, लेकिन इसे शाम के वक्त पीने से बचें। दरअसल, इससे नींद न आने की समस्या हो सकती है।
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