नवजोत सिंह सिद्धू ने 5 महीनों में कम किया 33 किलो वजन, जानें सीक्रेट: Sidhu's Fitness Secret

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Sidhu’s Fitness Secret: आपने ‘जहां चाह वहां राह’ वाली कहावत तो सुनी ही होगी, जो पूर्व क्रिकेटर और पॉलिटिशियन नवजोत सिंह सिद्धू पर फिट बैठती है। दरअसल, उन्होंने 5 महीनों में 33 किलो वजन कम किया है। जो इस उम्र में उनके लिए एक बड़ी उपलब्धि है। उन्होंने अपनी फिटनेस के राज का खुलासा करते हुए कहा कि इच्छाशक्ति, दृढ़ संकल्प और अनुशासन इसकी वजह है। वैसे, उनका वजन कम करना इस बात का प्रमाण है कि सही मानसिकता, नजरिया और अनुशासित लाइफस्टाइल के साथ कोई भी अपने हेल्थ गोल को प्राप्त कर सकता है।

नवजोत सिंह सिद्धू ने कैसे कम किया अपना वजन?

नवजोत के वेट लॉस रूटीन के बारे में बात करें, तो उन्होंने अपने रूटीन में वेट ट्रेनिंग को शामिल किया। नियमित रूप से लंबी वॉकिंग भी उनके वजन घटाने की जर्नी का महत्वपूर्ण पहलू था। इसके अलावा, उन्होंने अपने लक्ष्य को पाने के लिए स्ट्रिक्ट डाइट और अनुशासित डाइट भी फॉलो की। दिलचस्प बात यह है कि उन्होंने अपनी वेट लॉस जर्नी में प्राणायाम को क्रेडिट देते हुए एक प्रमुख कारक बताया।

उन्होंने अपने कैप्शन में लिखा, “पहले और बाद में… अगस्त से पाँच महीने से भी कम समय में 33 किलोग्राम वज़न घटाया है… यह सब इच्छाशक्ति, दृढ़ संकल्प, प्रोसेस और प्राणायाम, वेट ट्रेनिंग और लंबी सैर व हेल्दी आहार के कारण था। असंभव कुछ भी नहीं है दोस्तों…”

जानें प्राणायाम के बारे में

बता दें कि प्राणायाम एक साँस लेने का व्यायाम है, जिसमें सांस पर फोकस किया जाता है। 2024 के एक साक्षात्कार में अक्षर योग केंद्र के संस्थापक हिमालयन सिद्ध अक्षर ने खुलासा किया था कि योग न केवल शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है बल्कि मानसिक और भावनात्मक संतुलन को भी बढ़ावा देता है। उन्होंने वेट मैनेजमेंट और मोटापे से लड़ने के लिए प्राणायाम जैसे योग एक्सरसाइज करने का सुझाव दिया था। योग या एक्सरसाइज के साथ प्राणायाम और भी अधिक प्रभावी हो सकता है।

उन्होंने कहा, “आप मन लगाकर साँस लेने के लिए कपालभाति जैसी प्राणायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं। डीप ब्रीदिंग तनाव और इमोशनल ईटिंग को कम करती हैं, जिससे वेट कंट्रोल वज़न में मदद मिलती है।” बता दें कि कपालभाति एक ऐसी तकनीक है जिसमें तेज़ साँस लेना शामिल है, जो पाचन को बढ़ाने के लिए मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।

बता दें कि प्राणायाम हेल्दी वेट लॉस करने के लिए प्रभावी होता है, लेकिन इसके साथ-साथ आपको खाने पर भी कंट्रोल करना होता है। साथ ही फिजिकली भी एक्टिव रहना होता है। अगर आप हेल्दी लाइफस्टाइल जीते हैं, तो यकीनन वजन कम करने में आपको बेहद मदद मिलेगी।

वैसे, नवजोत सिंह सिद्धू की जर्नी से आप भी वेट लॉस करने के लिए प्रेरणा ले सकते हैं। हालांकि, इसके लिए आपको दृढ़ निश्चय के साथ-साथ अपनी डाइट और एक्सरसाइज रूटीन पर भी ध्यान देना होगा।

वजन कम करने के लिए ये तरीके आ सकते हैं आपके काम

इसके अलावा, अगर आप वाकई अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो इसके लिए अपनी लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव कर सकते हैं। साथ ही अपने खान-पान में भी कुछ बदलाव करके आप अपना वेट मैनेज कर सकते हैं। जैसे-