Sleep Tourism: आजकल तेज दौड़ती लाइफस्टाइल और स्ट्रेस से भरे जीवन में बड़ी समस्या सुकून की नींद नहीं आना है।अधिकांश लोगों में तो यह फ़्रस्टेशन की वजह बन रहा है। दूसरों से आगे निकलने की होड़ में लोग अपने दिन का चैन और रात की नींद भी दांव पर लगा रहे हैं। हालांकि, जिन लोगों को परिवार, जॉब और बाकी चीजों की टेंशन के चलते घर में शांति वाली नींद नहीं आती है, वे अब ‘स्लीप टूरिज्म’ का सहारा लेने लगे हैं।
अब आप सोच रहे होंगे कि आखिर यह स्लीप टूरिज्म क्या है। दरअसल, इसे ‘नेपकेशंस’ या ‘नैप हॉलिडे’ के नाम से भी जाना जाता है, जो एक तरह से ट्रिप ही होती है, जो लोग स्पेशली नींद पूरी करने के लिए प्लान करते हैं। इससे आपको दोबारा काम को पूरी एनर्जी से करने के लिए एक रीचार्ज मिलता है, जो आपके लिए एक शॉर्ट ब्रेक होता है, जो हेल्थ के लिए भी काफी जरूरी होता है। स्लीप टूरिज्म लोगों को उचित नींद लेने, आराम करने और रिचार्ज करने के लिए एक अच्छा तरीका है।
स्लीप टूरिज्म क्या है?
स्लीप टूरिज्म की बात करें, तो यह बेसिकली एक ऐसा कॉन्सेप्ट है, जिसे लोग सिर्फ अपनी सुकूनभरी नींद को पूरा करने के लिए प्लान करते हैं। इससे आपको अपनी रूटीन लाइफ और वर्क स्ट्रेस से ब्रेक मिलता है। इसके अलावा, इससे आपका शरीर भी रिलैक्स और रिफ्रेश महसूस करता है। स्लीप टूरिज्म में आप नींद पूरी करने के साथ-साथ योग, स्विमिंग, स्पा, पार्लर सेशन जैसी रिलैक्सिंग एक्टिविटीज का लाभ भी उठा सकते हैं।
किन लोगों के लिए और कैसे काम करता है स्लीम टूरिज्म?
बता दें कि कामकाजी लोग, स्ट्रेस से भरी लाइफ जीते हैं, वे इसके टारगेट कस्टमर हैं। कामकाजी पेशेवरों के लिए स्लीप ट्रिप तनाव को दूर भगाने वाली होती है। स्लीप टूरिज्म पर जाने वाले लोग आम तौर पर वे होते हैं जिन्हें अच्छी नींद नहीं मिल पाती। रिपोर्ट दावा करती है कि हेल्दी लाइफ के लिए नौ घंटे की नींद की आवश्यकता होती है, लेकिन भारतीयों को औसतन हर दिन सात घंटे से भी कम नींद मिल पाती है।
नींद की यह कमी लोगों की प्रोडक्टिविटी को भी प्रभावित करती है, क्योंकि 67 प्रतिशत महिलाएँ और 56 प्रतिशत पुरुष काम के घंटों के दौरान नींद महसूस कर रहे हैं। ऐसे में स्लीप ट्रिप तनाव को कम करने और तरोताजा महसूस करने का एक बेहतरीन तरीका हो सकता है।
स्लीप टूरिज्म के फायदे
बता दें कि स्लीप टूरिज्म के काफी फायदे होते हैं। आइए आपको विस्तार से बताते हैं-
ज्यादा रिफ्रेश फील करें
अपनी स्लीप ट्रिप के बाद लौटने वाले लोगों में यह देखा जाता है कि वे ज्यादा तरोताजा महसूस कते हैं और अपने बॉस या अपने चिड़चिड़े सहकर्मी से कम परेशान होते हैं। साथ ही बेहतर काम कर पाने में समक्ष होते है। दरअसल, नींद पूरी होने की वजह से माइंड भी शांत रहता है, जिससे काम पर भी खुशी महसूस होती है।
प्रोडक्टिविटी बढ़ाए
अच्छी नींद आपकी उत्पादकता को बढ़ाती है, क्योंकि दिमाग ठीक से काम करना शुरू कर देता है। नींद लेने के दौरान लोग योग, मेडिटेशन, बॉडी स्पा, प्राकृतिक सैर और आयुर्वेदिक संदेशों जैसी मनोरंजक गतिविधियों में शामिल होते हैं, जो उनकी मानसिक स्थिति को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। इसके परिणामस्वरूप उनकी स्किल्स में भी सुधार होता है।
शरीर को करें रिलेक्स और स्ट्रेसफ्री
स्लीप टूरिज्म आराम और स्ट्रेस को दूर भगाने के लिए काफी कारगर उपाय है। यह शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है और एक कमाल का एक्सपीरियंस देता है।
स्लीप ट्रिप के लिए अच्छी जगह
अगर आप भी खुद को तनावमुक्त करने के बारे में सोच रहे हैं, तो कूर्ग, मैसूर, ऋषिकेश, गोवा और पहाड़ी इलाके अच्छी जगह हो सकती हैं।
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