Sushmita Sen Fitness Secret: सुष्मिता सेन बॉलीवुड की दिग्गज अभिनेत्रियों में से एक हैं, जो 49 साल की उम्र में भी सुपरफिट हैं। एक्ट्रेस ने अपनी बॉडी को इस उम्र में भी बहुत अच्छे से मेंटेन किया हुआ है। वैसे इसके पीछे का राज एक्ट्रेस का रूटीन है, जिसे वह सालों से फॉलो कर रही हैं। सुष्मिता ने एक इंटरव्यू में अपने मॉर्निंग रूटीन के बारे में बात की थी। इसके अलावा, सुष्मिता सेन ने अपनी मॉर्निंग रूटीन के अन्य पहलुओं को भी साझा किया था, जिसमें उन्होंने बताया कि वह अपनी स्किन की देखभाल कैसे करती हैं और हर सुबह एक ही गाना बार-बार सुनती हैं। इसके साथ ही उन्होंने नियमित रूप से वर्कआउट करने की बात का भी खुलासा किया था।
सुष्मिता सेन नींबू पानी से करती हैं अपने दिन की शुरुआत
यह पूछे जाने पर कि वह अपने दिन की शुरुआत कैसे करना पसंद करती हैं, सुष्मिता ने कहा था, “नींबू वाला गर्म पानी (पानी के साथ नींबू का रस) बिना नमक या चीनी के। मुझे सुबह शांत रहना पसंद है, सिवाय संगीत की आवाज़ के जिसे मैं मूविंग मेडिटेशन कहती हूँ। इसलिए, मुझे एक गाना बार-बार सुनने की आदत है। मुझे सोल म्यूजिक पसंद है। मैं अपने फोन को न छूने की बहुत कोशिश करती हूँ, लेकिन मैं हमेशा ऐसा नहीं कर पाती।”
सुष्मिता सेन का वर्कआउट रूटीन
इसके साथ ही उस इंटरव्यू में सुष्मिता मने अपने वर्कआउट रूटीन के बारे में भी बताया था। उन्होंने कहा था, “यह काफी तेज हुआ करता था, क्योंकि मैं आमतौर पर लगभग एक घंटे तक वार्म-अप करती थी, फिर मैं दो घंटे तक ट्रेनिंग करती थी और 30 मिनट तक कूल डाउन करती थी। लेकिन पिछले चार महीनों में मेरे दिल की हालत को देखते हुए, यह वॉकिंग, थोड़ा योग करने, बहुत सारे स्ट्रेच तक ही सीमित रह गया है। जैसे ही मैं छह महीने पूरे कर लूँगी, मैं जिमनास्टिक रिंग में वापस जा सकती हूँ।”
सुष्मिता का मॉर्निंग ब्यूटी रूटीन
सुष्मिता भले ही 50 की होने जा रही हैं, लेकिन उनके चेहरे का नूर अभी भी फीका नहीं पड़ा है। वह अभी भी बेहद खूबसूरत लगती हैं। इसका श्रेय उनकी मॉर्निंग ब्यूटी रूटीन को जाता है। दरअसल, उन्होंने बताया था कि उनकी ब्यूटी रूटीन काफी सिंपल है, जिसमे अपनी स्किन को साफ रखना, काम के अलावा असल ज़िंदगी में मेकअप न लगाना और अपनी रूखी त्वचा के लिए क्लींजिंग मिल्क का इस्तेमाल करना।
सुष्मिता अपनी स्किन को मुलायम और चमकदार बनाए रखने के लिए टोनर-मॉइस्चराइज़र-सनस्क्रीन का इस्तेमाल करती हैं। उनका कहना है कि सूर्य की हानिकारक किरणों से स्किन को बचाने के लिए ‘सनस्क्रीन लगाना जरूरी है’ भले ही वह सीरम का इस्तेमाल न करें।
वैसे, यह बात तो साफ है कि भले ही फिट रहना हो या स्किन को ग्लोइंग बनाए रखना हो, सुष्मिता खुद पर काफी मेहनत करती हैं और सख्ती से अपने रूटीन को फॉलो करती हैं। यही वजह है कि बढ़ती उम्र में भी सुष्मिता काफी फ्रेश और एनर्जेटिक लगती हैं। वैसे, अगर आप उनकी जैसी फिटनेस, टोन्ड बॉडी और कोमल त्वचा पाना चाहती हैं, तो उनका रूटीन फॉलो कर सकती हैं। हालांकि, हर किसी की बॉडी अलग होती है, हेल्थ कंडीशन अलग होती है। ऐसे में एक बार फिटनेस कोच या डॉक्टर से परामर्श लेना जरूरी है।
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