Tanishaa Mukerji Weight Loss Journey: बॉलीवुड एक्ट्रेस काजोल की छोटी बहन तनीषा मुखर्जी भी एक जानी-मानी एक्ट्रेस हैं, लेकिन उन्हें वह सफलता नहीं मिली, जो उनकी बहन को मिली। तनीषा अपने काम से ज्यादा अपनी पर्सनल लाइफ को लेकर सुर्खियों में रही हैं। उनकी डेटिंग लाइफ हमेशा ही चर्चा का विषय रही है, लेकिन दिलचस्प बात यह है कि तनीषा आज भी सिंगल लाइफ जी रही है। खैर, इस समय वह अपनी वेट लॉस जर्नी को लेकर सुर्खियों में हैं। उन्होंने अपने एक हालिया इंटरव्यू में अपनी वेट लॉस जर्नी के बारे में खुलकर बात की है, जो काफी इंप्रेसिव है।
तनीषा मुखर्जी ने अपनी वेट लॉस जर्नी पर की बात
पहले बता दें कि ये तो सभी जानते हैं कि बढ़ती उम्र में वजन का बढ़ना भी काफी नॉर्मल है। इससे कोई नहीं बच सकता। वहीं, महिलाओं की बॉडी पुरुषों की तुलना में अलग होती है, जिससे उनका वेट मैनेजमेंट भी थोड़ा अलग होता है और कई बार हार्मोनल डिस्बैलेंस की वजह से महिलाओं का वजन पुरुषों की तुलना में तेजी से और ज्यादा बढ़ जाता है। हालांकि, लाइफस्टाइल में कुछ सकारात्मक बदलाव के जरिए एक बढ़ते वेट को मेंटेन किया जा सकता है।
खैर, अब बात करते हैं तनीषा की, जिन्होंने अपनी वेट लॉस जर्नी शेयर की। एक हालिया इंटरव्यू में तनीषा ने अपनी वेट लॉस जर्नी के दौरान सीखे गए सबक के बारे में भी खुलकर बात की। उन्होंने बताया कि उन्होंने बहुत कम समय में बहुत ज्यादा वजन कम किया, जो वाकई काबिले-तारीफ है।
उनके शब्दों में, “मैंने बहुत कम समय में बहुत ज़्यादा वजन घटाया। महिलाएं लंबे समय तक एब्स बनाए नहीं रख सकतीं।” इसके कारण बताते हुए उन्होंने कहा, “एक महिला के शरीर में फैट बहुत जरूरी होती है, जो एस्ट्रोजन उत्पादन को बढ़ाती है। एक पुरुष लगभग 14% बॉडी फैट कम कर सकता है, लेकिन महिलाओं के लिए यह बहुत कम है।”
महिलाओं के शरीर पर हार्मोन्स का बहुत असर पड़ता है। हर महीने होने वाला मासिक धर्म चक्र भी इसका एक कारण होता है। ऐसे में हार्मोनल बदलाव और इससे वजन पर पड़ने वाले असर के बारे में बात करते हुए तनीषा ने अपना एक्सपीरियंस शेयर किया। उन्होंने बताया कि इससे उन पर काफी असर पड़ा। वह कहती हैं, “पुरुषों के शरीर में केवल एक हार्मोन होता है, टेस्टोस्टेरोन, लेकिन महिलाओं में 36,000 हार्मोन्स होते हैं, जो बच्चा पैदा करने के लिए जरूरी होते हैं।”
उन्होंने बताया कि फिल्म ‘नील एन निक्की’ के लिए तेजी से वेट लॉस करने के बाद उनकी बॉडी में काफी बदलाव देखने को मिले। लगातार वर्कआउट रूटीन के बावजूद, उनका वजन बढ़ता रहा। वह बताती हैं, “नील एन निक्की की शूटिंग के बाद मेरे हॉरमोन्स में उतार-चढ़ाव होने लगा और मेरा वजन बढ़ने लगा। इससे कोई फर्क नहीं पड़ा कि मैंने कितना वर्कआउट किया। बस मेरा वजन बढ़ता ही रहा।”
तनीषा मुखर्जी की डाइट
तनीषा ने वेट मेंटेन करने वाली अपनी डाइट के बारे में बात की। उन्होंने अपने एक्सपीरियंस को शेयर करते हुए कहा, “उस समय मुझे समझ में नहीं आया कि कोई भी बहुत लंबे समय तक कम कार्ब्स वाली डाइट पर नहीं रह सकता है, आपके दिमाग को कार्ब्स की जरूरत होती है। आपके शरीर को कार्ब्स की जरूरत होती है।” उन्होंने बिना कार्ब, बिना चीनी वाली डाइट व प्रोटीन शेक का सेवन करने की बात स्वीकार की, जिसे अब वह टिकाऊ नहीं मानतीं। उनका कहना है कि इससे लीवर थक जाता है।
तनीषा ने बॉडी को डिटॉक्स करने पर दिया जोर
तनीषा का कहना है कि वर्कआउट से आप अपनी बॉडी की एक खास शेप बना सकते हैं, लेकिन इससे वजन कम नहीं होता है।
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