Turmeric Shots Benefits: हल्दी हर भारतीय रसोई का एक खास मसाला है, जिसके बिना कोई सब्जी नहीं बनती है। हल्दी न सिर्फ सब्जी में रंग लाने और स्वाद बढ़ाने का काम करती है, बल्कि यह हेल्थ के लिए भी काफी फायदेमंद होती है। सालों से इसका इस्तेमाल भारत में मसाले और औषधीय जड़ी-बूटी के तौर पर किया जाता रहा है। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन के शोध के अनुसार, हल्दी में ऐसे गुण होते हैं, जो कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में कारगर होते हैं।
इस आर्टिकल में हम आपको हल्दी शॉट के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं। जी हां, यदि रोज सुबह हल्दी शॉट का सेवन किया जाए, तो इससे कई लाभ होते हैं। कई सेलिब्रिटी आजकल फिट रहने के लिए यह ट्रिक आज़मा रही हैं। हल्दी शॉट बनाने के लिए आप एक इंच कच्ची हल्दी को 50 मिली पानी के साथ पीस सकते हैं। अगर आपके घर में कच्ची हल्दी नहीं है, तो आप हल्दी पाउडर का इस्तेमाल कर सकते हैं और इसे 50 मिली पानी में घोल सकते हैं। इसके स्वाद को बढ़ाने के लिए आप इसे अदरक, नींबू के रस, काली मिर्च या शहद के साथ मिलाकर पी सकते हैं।
हर सुबह हल्दी का शॉट पीने के फ़ायदे
सूजन करे दूर
हल्दी एंटी-इन्फ्लेमेट्री होती है, जो सूजन से लड़ने में मदद कर सकती है। ऐसे में अगर आपकी किसी समस्या की वजह से सूजन महसूस हो रही है, तो रोज सुबह हल्दी शॉट का सेवन करें, आपको बहुत जल्द फायदा दिखाई देगा।
कैंसर से लड़े
कुछ छोटे अध्ययन जैसे कि पबमेड सेंट्रल द्वारा की गई रिसर्च संकेत देती है कि हल्दी में पाया जाने वाला करक्यूमिन, कैंसर सेल्स के विकास और प्रसार को रोकने में कारगर होता है। ऐसे में हेल्दी रहने के लिए हल्दी शॉट पिया जा सकता है।
गठिया और जोड़ों के दर्द में मददगार
पबमेड सेंट्रल में प्रकाशित एक अध्ययन में हल्दी के सूजन-रोधी गुणों की तुलना नॉन-स्टेरायडल सूजन-रोधी दवाओं (NSAIDS) से की गई, जिससे गठिया से पीड़ित व्यक्तियों में लाभ देखने को मिले। दरअसल, हल्दी में मौजूद करक्यूमिन दर्द को कम करता है।
याददाश्त बढ़ाए
नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन द्वारा जानवरों पर किए गए शोध के अनुसार, हल्दी में मौजूद करक्यूमिन ब्रेन-डिराइव्ड न्यूरोट्रॉफ़िक फ़ैक्टर (BDNF) नामक हार्मोन की मात्रा बढ़ाता है। यह याददाश्त और सीखने की क्षमता को बढ़ाता है।
इम्युनिटी बूस्टर
हल्दी शॉट्स का हर दिन सेवन करने से आपकी इम्युनिटी मज़बूत होती है और आप मौसमी बीमारियों से आसानी से लड़ सकते हैं।
डिप्रेशन को करता है दूर
हल्दी में उपस्थित कर्क्यूमिन अवसादरोधी गुणों से भरपूर है। रिसर्च में सामने आया है। शोध से पता चलता है कि यह हैप्पी हॉर्मोन सेरोटोनिन और डोपामाइन के सीक्रीशन को बढ़ाता है। यह दिमाग़ की दूसरी समस्याओं को भी दूर रखता है और इससे याददाश्त भी अच्छी रहती है।
एंटी-ऐजिंग
हल्दी एंटी-इंफ़लामेट्री और एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करती है, इसलिए यह स्किन को शाइनिंग और ग्लोइंग बनाती है। इससे उम्र के साथ त्वचा पर आने वाली झुर्रियों से बचा जा सकता है। इसके अलावा यह घावों को भरने, काले घेरों को हल्का करने और मुंहासों के निशानों को कम करने में भी मदद करती है।
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