Vacation Benefits for Health: आपने नोटिस किया होगा कि पिछले कुछ सालों में काम करने के तरीके में काफी बदलाव आ गया है, जिससे जिंदगी में भी काफी बदलाव आ गए हैं। पहले लोग अपने काम से इतने बोर नहीं होते थे, जितना लोग आज महसूस करते थे। पहले कभी लोग ट्रिप पर जाना भी ज्यादा प्लान नहीं करते थे, अपने परिवार के साथ शाम का वक्त बिताने से ही पूरे दिन की थकान गायब हो जाती थी और सुबह फिर से उसी एनर्जी के साथ काम पर जाते थे।
हालांकि, आजकल वक्त काफी बदल गया है। ज्यादातर लोग अपने परिवार से दूर रहते हैं, ऐसे में काम से आकर वापस लोग थकान महसूस करते हैं, तो उनके एंटरटेनमेंट का जरिया उनका फोन ही होता है। लेकिन फोन पर भी लोग कितना वक्त बिता पाएंगे। ऐसे में हर किसी को रूटीन लाइफ से ब्रेक चाहिए होता है, जिसके लिए वेकेशन प्लान करना बेस्ट ऑप्शन होता है, जो हालिया स्टडी में भी साफ हुआ है।
जर्नल ऑफ़ एप्लाइड साइकोलॉजी में प्रकाशित जॉर्जिया विश्वविद्यालय के एक अध्ययन से पता चला है कि छुट्टी सिर्फ़ आपको ब्रेक ही नहीं दिलाती है, बल्कि यह आपके लिए काफी फायदेमंद हो सकती है। वैसे, यह तो सभी जानते हैं कि अच्छी छुट्टी फ्रेश और एनर्जी भर देती है, क्योंकि लोग रोज़मर्रा की भागदौड़ से मुक्त हो जाते हैं और आराम करने व तनाव दूर कर वापस लौट आते हैं। लेकिन अध्ययन में पाया गया कि ये लाभ काफी लंबे समय तक चलते हैं।
बता दें कि छुट्टी एक बहुत ज़रूरी रिचार्ज है। स्ट्डी के मुख्य लेखक रयान ग्रांट ने कहा, “हमें काम के समय को आराम और स्वास्थ्य लाभ के जोड़ने की ज़रूरत है।” इससे पता चलता है कि छुट्टियाँ कितनी जरूरी हैं। पर्याप्त ब्रेक लेने से काम करने की प्रोडक्टिविटी भी बढ़ती है, साथ ही बॉडी भपी फ्रेश फील करती है। हालांकि, इसके लिए यह जानना जरूरी है कि आप कैसे अपनी छुट्टियां बिताते हैं
अपने वेकेशन बेनेफिट्स को कैसे बढ़ाएं
छुट्टियों पर काम से पूरी तरह दूर रहें
अगर आप अपनी छुट्टी से मिलने वाले फायदों को बढ़ाना चाहते हैं, तो इसके लिए मायने रखता है कि आप छुट्टियाँ कैसे बिताते हैं, क्या करते हैं। इसके लिए सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण है काम से पूरी तरह से अलग होना। अगर आप छुट्टियों में भी अपने काम के बीच फंसे रहते हैं, मेल चेक करते रहते हैं, तो आप पूरी तरह छुट्टियां एंजॉय नहीं कर पाते हैं। इस बारे में चीफ स्टडी राइटर रयान ग्रांट ने कहा, “यदि आप काम पर नहीं हैं, लेकिन छुट्टी के दौरान काम के बारे में सोच रहे हैं, तो आपके लिए ऑफिस में रहना ही फायदेमंद रहेगा।”
दूसरा तरीका है छुट्टी के दौरान एक्टिव रहना
अक्सर लोग छुट्टियों को आराम करने और पूरे दिन पूल के किनारे झूले में आराम करने के बारे में सोचते हैं। कोई भी छुट्टी पर जिम जाने के लिए नहीं कहता है, लेकिन हाइकिंग या स्नोर्कलिंग जैसे गेम्स खेलकर आप अपनी हार्टबीट को नॉर्मल बनाए रखने में कामयाब हो सकते हैं। यह न केवल शारीरिक स्वास्थ्य को कंट्रोल करता है, बल्कि रोमांचक यादें भी बनाता है। जिससे मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है।
छुट्टी का समय होना चाहिए लंबा
यदि आप वेकेशन का ज्यादा फायदा लेना चाहते हैं, तो लंबी छुट्टियां प्लान करें। तुरंत काम पर वापस जाना परेशान करने वाला हो सकता है और फायदों को कम कर सकता है। छुट्टी से घर लौटने के बाद, कुछ दिन आराम करें और धीरे-धीरे अपनी वर्क लाइफ में वापस जाएं। इस तरह से लाभ लंबे समय तक रहेंगे और काम पर वापस जाना उबाऊ नहीं लगेगा।
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