Ways to Beat Holiday Stress: छुट्टियाँ वैसे तो ज्यादातर लोगों के लिए मजेदार, रोमांचक और राहत देने वाली होती हैं। दरअसल, लोग अपनी बिजी लाइफ से वक्त निकालकर ऑफिस वर्कलोड को भूलकर अपने क्वालिटी टाइम को एंजॉय करते हैं। ऐसे में यह काफी राहत देने वाला समय होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ लोगों के लिए यह स्ट्रेसफुल भी हो जाता है। जी हां, कई लोगों को छुट्टियों में भी तनाव हो जाता है।
इसकी वजह महीने के अंत का खर्च, फैमिली की जिम्मेदारी और अन्य दबाव हो सकते हैं। ख़ासतौर पर संयुक्त परिवार में रहने वाले लोगों के लिए छुट्टियों में ख़ुद के लिए थोड़ा सा भी समय निकालना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में यदि आप भी छुट्टियों में तनाव महसूस करते हैं, तो हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताने जा रहे हैं, जिससे आप इस तनाव से मुक्ति पा सकते हैं।
छुट्टियों में ऐसे रखें खुद को तनावरहित
अपने लिए कुछ पल निकालें
छुट्टियों के दौरान होने वाला जश्न तनाव और थकान का कारण बन सकते हैं, लेकिन अपने लिए समय निकालना कुछ राहत प्रदान कर सकता है। एक सर्वे से पता चलता है कि संयुक्त राज्य अमेरिका में 46% वयस्कों ने बताया कि उन्हें छुट्टियों के दौरान अकेले रहने का पर्याप्त समय नहीं मिलता है। 56 प्रतिशत लोगों का कहना था कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए अकेलापन जरूरी होता है। ऐसे में खुद के लिए बस कुछ मिनट निकालने से छुट्टियों के तनाव को कम करने और आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।
खुद को पैम्पर करें
वैसे तो सभी चाहते हैं कि बाकी लोग उनकी देखभाल करें और उन्हें खुश रखने की कोशिश करें, लेकिन अपने मन की शांति के लिए दूसरों पर क्यों निर्भर रहना। इसके लिए खुद से खुद को खुश करने की कोशिश करें। आप अगर लड़के हैं, तो खुद के खरीद सकते हैं, जो आपको पसंद हो। दरअसल, नई चीजों की खरीदारी भी आपकी खुशियों को बढ़ाती हैं। वहीं, अगर आप लड़की हैं, तो सैलून जाएं, खुद को नया लुक दें। ये यकीनन आपकी खुशी और एक्साइटमेंट को बढ़ाता है।
सेल्फ-गिफ्टिंग चुने
अगर सेल्फ-गिफ्टिंग की बात की जाए, तो इसमें आप खुद को कुछ भी ऐसा गिफ्ट कर सकते हैं, जो आपको खुशी दे। जब आप ऐसा करेंगे, तो आप कम थका हुआ महसूस करेंगे और अधिक खुश दिखेंगे। हालांकि, अगर आप फाइनेंशियल कंडीशन की वजह से ऐसा नहीं कर सकते तो, सेल्फ गिफ्टिंग में किसी प्रोडक्ट को खरीदने के बजाय सेल्फ केयर का ऑप्शन चुनें। इसमें आप बाहर टहलने जा सकते हैं, अपनी मनपसंद काम कर सकते हैं।
मेडिटेशन जरूर करें
मन की शांति के लिए मेडिटेशन एक अच्छा उपाय है। अगर आप 5 या 10 मिनट तक मेडिटेशन करते हैं, तो आपको मानसिक शांति प्राप्त होगी। साथ ही आप अधिक रिलैक्स और ऊर्जावान महसूस करेंगे।
रुचि का काम करें
अगर हमें अपने शौक़ का काम करने का समय मिल जाये तो हमारा सारा तनाव दूर हो जाता है। इसलिए छुट्टियों में थकान मिटाने का सबसे अच्छा तरीक़ा है थोड़ा समय अपनी रुचि के काम जैसे गाना, डांस, पेंटिंग, गार्डनिंग के लिये निकालें।
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