Winter ailments: सर्दी का मौसम अपने साथ कई बीमारियां भी लाता है। इस मौसम में जरा सी ठंड लगने पर जुकाम और खांसी जैसे बीमारियां हो सकती हैं। हालांकि, खान-पान, लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करके और थोड़ी सावधानी बरतते हुए आप इन सभी बीमारियों से खुद को बचाकर रख सकते हैं। इस आर्टिकल में हम आपको उन बीमारियों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनका सर्दियों में होने का खतरा बढ़ जाता है। इसके साथ ही हम यह भी बताएंगे कि इन सभी समस्याओं से आप कैसे बच सकते हैं।
सर्दी-जुकाम
सर्दी-जुकाम सर्दी में होने वाली आम समस्या है, जो हल्की सी ठंड लगने पर ही हो जाती है। नाक बंद होना, गले में खराश, खांसी, पूरे शरीर में दर्द और सर दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं। कभी-कभी सर्दी-जुकाम ज्यादा होने पर बुखार भी आ सकता है। इस समस्या से राहत पाने के लिए हर दिन गर्म पानी या सब्जी का सूप पिएं। इससे शरीर को गर्माहट देने के साथ-साथ गले की खराश दूर होने में मदद मिलती है। इसके अलावा, अगर आपको खांसी या छींक आ रही है, तो मुंह ढंक कर ही खांसें या छींकें।
निमोनिया
निमोनिया के मामले सर्दियों में ज्यादा सामने आते हैं। बैक्टिरिया, वायरस और फंगस के संक्रमण से निमोनिया हो सकता है। बच्चों और बुजुर्गों में इस बीमारी का खतरा ज्यादा होता है। इससे बचने के लिए खांसी लंबे समय तक नहीं रहने दें। सर्दी से बचने की कोशिश करें। शरीर में पानी की कमी न होने दें। इसके अलावा, अपनी खान-पान में सुधार करते हुए हेल्दी डाइट लें और वैक्सीन जरूरी लगवाएं।
फ्लू
फ्लू को इंफ्लुएंजा भी कहा जाता है, जो सांस प्रणाली में होने वाली एक संक्रामक बीमारी है। इस बीमारी में नाक, गले और कई बार फेफड़ों में भी इन्फेक्शन हो सकता है। अगर आपको सांस लेने में तकलीफ, सिर दर्द और गले में खराश जैसे लक्षण दिखाई दे, तो इससे बचाव के लिए आप कुछ उपाय कर सकते हैं। जैसे- हाथों को साफ साबुन या सैनिटाइजर से साफ करें। छींकते और खांसते वक्त अपने मुंह को कपड़े से ढकें और ध्यान रखें कि आंख, नाक और मुंह को बार-बार न छुएं।
ब्रॉन्काइटिस
यह एक ऐसी समस्या है, जिसमें फेंफड़ों में मौजूद नलियों में बलगम भर जाता है और सूजन आ जाती है। इस कारण से खांसी, कफ, सांस लेने में तकलीफ जैसी परेशानियां हो सकती हैं। इससे बचाव करने के लिए अगर आपको किसी चीज से एलर्जी है, तो उनसे दूर रहें। ज्यादा लोगों से मिलने से परहेज करें। हाथों का साफ रखें और भरपूर मात्रा में पानी पिएं।
स्किन संबंधी समस्या
सर्दियों में कम मात्रा में पानी पिए जाने की वजह से शरीर में पानी की कमी हो जाती है, जिसकी वजह से स्किन हाइड्रेट नहीं हो पाती। इससे त्वचा रूखी और बेजान होने लगती है। इसके अलावा, गर्म पानी से नहाने की वजह से स्किन अपनी नमी खो देती है और फटने लगती है। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए, साथ ही नारियल पानी का सेवन भी करना चाहिए। इसके अलावा, स्किन की नमी को बनाए रखने के लिए आप बाजार में उपलब्ध मॉइश्चराइजर भी लगा सकते हैं।
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