Yoga For Blood Circulation: सर्दियों के मौसम में शरीर के सभी अंगों में ब्लड सर्कुलेशन अच्छे से नहीं हो पाता है। दरअसल, ठंड के मौसम में लोगों की फिजिकल एक्टिविटी कम हो जाती है, साथ ही पानी भी कम पिया जाता है। ऐसे में ब्लड फ्लो धीमा हो जाती है, जिसकी वजह से ब्लड पूरी बॉडी में अच्छे से सर्कुलेट नहीं हो पाता है। इसलिए, ठंड के मौसम में फिट रहने के लिए कुछ योगासन किए जा सकते हैं, जिससे ब्लड का फ्लो सुचारू रूप से बना रहे और किसी तरह की कोई समस्या ना हो।
इस आर्टिकल में हम आपको बताने जा रहे उन योगासनों के बारे में, जो ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देते हैं। आइए जानते हैं-
ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने के लिए करें ये योगासन
पश्चिमोत्तानासन
यह आसन बॉडी में ब्लड फ्लो को बेहतर बनाता है, जिससे पूरी बॉडी में ब्लड का सर्कुलेशन बेहतर हो जाता है। इस योगासन को करने के आप बैठकर अपने पैरों को सीधा कर लें, फिर अपने सिर को पैरों की तरफ लेकर जाएं और गर्दन को पूरा झुका लें। इसे 5 मिनट तक कर सकते हैं। इससे बॉडी रिलेक्स फील करती है।
उत्तानासन
ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने के लिए उत्तनासन एक अच्छा योगासन है। इसमें पूरा शरीर स्ट्रेच होता है। यह योगासन उन लोगों के लिए काफी अच्छा होता है, जिन्हें कमर दर्द और टखनों के दर्द की समस्या होती है।
सेतुबंधासन
आजकल हार्ट अटैक के बढ़ते मामले चिंता का विषय बन गए हैं। खराब लाइफस्टाइल और खराब खान-पान की वजह से लोग अक्सर अपने दिल की सेहत का ख्याल नहीं रख पाते हैं। ऐसे में आप दिल को हेल्दी बनाए रखने के लिए सेतुबंधासन कर सकते हैं। इससे मसल्स मजबूत होती है।
ताड़ासन
सर्दियों में ब्लड फ्लो को बेहतर करने के लिए आप रोज ताड़ासन भी कर सकते हैं। इस आसन को करने से बॉडी पॉश्चर भी सही रहता है।
सर्वांगासन
ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने के लिए आप सर्वांगासन भी कर सकते हैं। यह हेल्थ के लिए काफी अच्छा होता है। हालांकि, इस आसन को करने के लिए एक्सपर्ट की मदद लेनी चाहिए।
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